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あおば整体院 竹の山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/16
- 最近暖かくなりましたね、花粉症での不調に注意です!
- 【ギックリ腰の意外な落とし穴】くしゃみ一つで動けなくなる理由とは?
こんにちは!あおば整体院竹の山店です。
最近、急激な腰の痛み、いわゆる「ギックリ腰」で来院される方が増えています。
実は、ギックリ腰を招く要因は「重いものを持った時」だけではないことをご存知でしょうか?
1. なぜ「身体の硬さ」がリスクになるの?
ギックリ腰になりやすい方の共通点として、お身体の柔軟性が挙げられます。
本来、私たちの身体は動くときに、背骨や股関節が連動してクッションのような役割を果たしています。しかし、デスクワークや運動不足で筋肉が凝り固まっていると、そのクッションがうまく機能しません。
筋肉が硬い = 遊び(余裕)がない状態
その状態で急な動きをすると、腰にダイレクトに負担がかかる
日頃からストレッチなどで「動ける身体」を整えておくことが、トラブルを防ぐ第一歩です。
2. 花粉症の季節は要注意!「くしゃみ」の衝撃
この時期、特に気をつけたいのが「くしゃみ」です。
「くしゃみくらいで?」と思うかもしれませんが、くしゃみをした瞬間、腹圧が急激に高まり、腰には想像以上の強い負荷がかかります。
特にお身体が硬くなっている時に、不意打ちでくしゃみが出ると、それが「きっかけ」となって腰を痛めてしまうケースが非常に多いのです。
【ワンポイントアドバイス】
くしゃみが出そうになったら、壁や机に手をついたり、膝を軽く曲げたりして、衝撃を分散させる工夫をしてみてくださいね。
3. 「あれ?」と思ったら早めのメンテナンスを
「まだ動けるから大丈夫」と放っておくと、違和感が長引く原因にもなります。
当院では、お一人おひとりの身体の状態(柔軟性やバランス)を確認し、スムーズな動きをサポートするためのケアを行っています。
腰に違和感がある
身体がガチガチで重だるい
今のうちにしっかりメンテナンスしておきたい
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください!
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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投稿者
あおば 整体院
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