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あおば整体院 竹の山店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/28
その歩き方「硬さ」のサインかも?歩行と痛みの関係
その歩き方「硬さ」のサインかも?歩行と痛みの関係_20260328_1
こんにちは!あおば整体竹の山院です。

皆さんは毎日何気なく「歩いて」いると思いますが、自分の歩き方を意識したことはありますか?
実は、「歩き方のクセ」と「身体の硬さ」には深い関係があるんです。

1. 「ペタペタ歩き」になっていませんか?
例えば、足裏全体で地面を叩くような歩き方。
これは足首や股関節が硬くなっているサインかもしれません。

本来、歩行は「踵から着地してつま先で蹴り出す」というスムーズな体重移動が行われます。しかし、関節が硬いとこの動きができず、衝撃をうまく逃がせなくなります。

影響が出る場所: 足首、膝、そして意外にも「腰」にまで負担が響くことがあります。

2. なぜ「硬さ」が「違和感」に変わるのか?
身体の一部が硬くなると、他の部位がそれをかばおうと無理をします(代償動作といいます)。

股関節が硬い → 腰を反って歩く

足首が硬い → 膝を曲げて歩く

こうした「がんばりすぎている部位」に、徐々に重だるさやピリッとした違和感が蓄積されていくのです。

3. 日常でできるセルフチェック
まずはご自身の靴の底を見てみてください。

外側だけ極端に減っている

左右で減り方が全く違う

これらは、重心のバランスが崩れている証拠です。そのまま放置すると、身体の柔軟性がさらに低下し、慢性的なお悩みにつながる可能性も……。

まとめ:まずは自分の状態を知ることから
「最近、歩くと疲れやすいな」「身体がバキバキに硬い気がする」と感じたら、それは身体からのサインです。

当院では、一人ひとりの身体の柔軟性やバランスを丁寧にチェックし、スムーズな動きを取り戻すためのトータルケアをご提案しています。

ガチガチに固まった身体をリセットして、軽やかな一歩を踏み出しませんか?
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あおば 整体院

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