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まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/8
- 生活習慣病に注意！
- こんにちは！受付スタッフの輪竹です。
２月からは全国生活習慣病予防月間です。
２０２６年のテーマは、【幸せは足元から多く動いて健康を実感】と生活習慣予防協会が定めています。
昔から生活習慣病は話題になっており、近年では生活習慣病の患者様やリスクが増加しています。
主な原因としては、水分不足・血圧の急上昇・血行不良・食べすぎが挙げられます。
特に、寒い２月は生活習慣病になりやすかったり、悪化しやすい時期です。
生活習慣病だけでなく、風邪やインフルエンザなど体調を崩しやすいので十分に注意が必要です。
日頃から対策しておけばリスクも減らせますし、年中健康を維持できます。
お仕事でお忙しい方たくさんいらっしゃると思いますが、いつもの生活に少し取りいれる意識で大丈夫です。
健康診断をこまめに受けていただくのが１番オススメです。
どこが良くてどこが悪いのか一目瞭然で健康をさらに意識するきっかけになります。
様々な病気の早期発見やご自身のお体の現状なども知れるので早めに受診してくださいね！
食事面では、果物やお野菜を普段より意識して摂取したり、お野菜やスープを先に食べたり、
少しの工夫で十分に効果が得られます。
鮭やサバなどの魚類も栄養が豊富で是非食べていただきたい食材です。
運動麺ではありきたりではありますが、ウォーキングや散歩、ストレッチなどの軽い運動を
お休みの日だけでもしていただくと体も気分もスッキリし、ストレス解消の１つにもなります。
一気にすべてするよりも一つずつ意識した方が生活にも取り込みやすいので、
今回は食事メイン、次は運動メインと決めていただくのもオススメです。
寒い時期は、体調面もメンタル面も不調になりやすいです。
ご自身の体や心に向き合う時間をいつもより多めにとってあげてください。
ご来店お待ちしております
受付
輪竹 美月ワタケ ミズキ
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