シセイキョウセイ・コツバンキョウセイ マホロバシンキュウセイコツイン
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まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 「本当に何もしてないのに」起きる、ぎっくり腰の正体
江坂のまほろば鍼灸整骨院で仕事をしていると、ぎっくり腰の方が来院されたとき、ほぼ必ず聞く言葉があります。
「本当に何もしてないんです」
「朝、顔を洗おうとしただけで」
「くしゃみした瞬間に、電気が走って…」
初めての方ほど表情が固く、「これ、もう治らないんですか？」と不安そうに聞かれることも少なくありません。
でも、ここははっきり言っておきたいんです。
ぎっくり腰は、突然起きたように見えるだけ。
洗面所で前かがみになったり、イスから立ち上がったり。
確かに大きな動きではありません。
ただ、その前に積み重なっているものがあります。
吹田市・江坂は在宅ワークやデスクワークの方が多く、一日中座りっぱなし。姿勢を見せてもらうと、骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まり、腰まわりがずっと緊張しているケースが本当に多い。
本人は気づいていなくても、腰は限界ギリギリで踏ん張っている。
そこに前かがみやひねりが加わり、最後の一押しで痛みが出る。
それが、ぎっくり腰です。
施術者として感じているのは、「腰だけが原因のぎっくり腰」は意外と少ない、ということ。
検査をすると、股関節や足首がほとんど動いていなかったり、足の付き方が左右で違ったりします。
「腰が痛いのに、足なんですか？」
よく聞かれますが、腰は“被害者”になっているだけのことも多い。
足元や股関節がうまく使えないと、体は無意識に腰でバランスを取ろうとします。それが何年も続けば、どこかで限界が来るのは自然な話です。
発症直後に注意してほしいのは、無理に動くこと、強く揉むこと、とにかく温めること。
最初の1～2日は炎症が強い時期。横向きで膝を軽く曲げ、必要なら短時間冷やす。
この時期は「攻めない」ほうが回復は早いです。
まほろば鍼灸整骨院では、いきなり腰を揉むことはしません。
立ち姿勢、歩き方、重心、足裏、股関節の動き。
ぎっくり腰でも、可能な範囲で全体を見ます。
痛みが引いたあと、何もしないまま終わらせないことも大切です。
座り方、立ち上がり方、足の使い方。
難しいことは言いません。その人の生活で「続けられるライン」を一緒に探します。
ぎっくり腰はつらいですが、身体を見直すきっかけにもなります。
吹田市・江坂で、腰痛やぎっくり腰を繰り返しているなら。
腰だけじゃなく、体全体を立て直すタイミングかもしれません。
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施術スタッフ
丸山 勇介マルヤマ ユウスケ
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