シセイキョウセイ・コツバンキョウセイ マホロバシンキュウセイコツイン
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まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ
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投稿日：2026/1/22
- ぎっくり腰は突然起きない、腰が限界を迎えるまでの話
- 「……すみません、今、立てないです」
受付のイスから動けなくなった方が、そう口にする瞬間があります。
吹田市・江坂で整骨院をしていると、
「あ、ぎっくり腰だな」と分かる場面です。
続く言葉は、だいたい決まっています。
「本当に何もしてないんです」
「顔を洗おうとしただけで」
「くしゃみした瞬間に来ました」
初めての方ほど表情は強張り、
施術台までの数歩がとても慎重です。
「これ、ちゃんと戻るんですか…？」
と不安そうに聞かれることもあります。
ここで必ず伝えるのは、
ぎっくり腰は“突然起きたように感じるだけ”だということ。
洗面所で前かがみになった。
イスから立ち上がった。
靴下を履こうとした。
どれも些細な動きですが、
それ自体が原因になることはほとんどありません。
多くの場合、その前から負担は積み重なっています。
在宅ワーク、長時間の座り姿勢、運動不足。
骨盤は後ろに倒れ、背中は丸まり、
腰の筋肉だけがずっと踏ん張っている。
腰が“常に残業している状態”です。
実際に身体を診ると、
原因が腰そのものではないケースは珍しくありません。
足裏のアーチ、重心の偏り、股関節や足首の硬さ。
身体は足元から積み上がっています。
どこかが崩れると、
最後に耐えきれなくなるのが腰です。
だから、ぎっくり腰は原因ではなく結果。
腰がサボったのではなく、
限界まで頑張った結果なのです。直後にやってほしくないのは、
無理に動かすこと、強く揉むこと、すぐ温めること。
最初の1～2日は炎症が強い時期。
攻めずに、身体を守る選択が回復を早めます。
施術では、いきなり腰を揉みません。
姿勢、歩き方、重心、股関節や足の使い方を確認します。
刺激も最小限。
「思ったより怖くないですね」
そう言われる瞬間を大切にしています。
ぎっくり腰を繰り返さないために必要なのは、
特別なトレーニングではありません。
日常の動き方を、少し見直すこと。
続けられる形で十分です。
ぎっくり腰はつらいですが、
身体を立て直す合図でもあります。
腰は、まだ取り戻せる段階です。
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施術スタッフ
丸山 勇介マルヤマ ユウスケ
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