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まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ
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投稿日：2026/1/23
- ぎっくり腰は体からの警告
「急に腰が動かなくなって…」
ぎっくり腰の方が来院されると、ほぼ必ずこう言われます。
確かに、痛みの出方は突然です。朝立ち上がった瞬間、靴下を履こうとした時、顔を洗おうと前かがみになった時。どれも日常の何気ない動作ばかり。
でも実際に身体を診ていくと、「本当に急だった」と言えるケースはほとんどありません。
ぎっくり腰になる方の多くは、その前から腰に負担をかけ続けています。
長時間のデスクワーク、運動不足、片足重心の立ち方、動かない股関節や足首。
本人が気づかないうちに、腰が調整役を続けてきた結果、限界を迎えているのです。
腰はとても我慢強い場所です。
多少姿勢が崩れても、左右差があっても、文句を言わずに支え続けます。
だからこそ、痛みとして表に出た時点で、かなり無理をしてきた証拠でもあります。
検査では、腰だけを見ることはあまりありません。
立ち方や歩き方、足踏みのバランス、股関節や足首の動き。
確認していくと、「腰以外」が原因になっていることが多く見えてきます。
患者さんからよく出る言葉があります。
「え、腰が悪いんじゃないんですね」
はい、腰“だけ”が問題なことは少ないです。
下半身がうまく使えない分、腰が全部引き受けてきただけ、というケースがとても多い。
そして、ぎっくり腰直後に無理をする方ほど、回復に時間がかかります。
「動いた方がいいですよね」
「仕事があるので我慢します」
その気持ちは分かりますが、急性期に頑張る必要はありません。
この時期は、治すよりも悪化させないことが最優先です。
痛みが落ち着いた後、どう身体を使うか。
そこを変えない限り、同じサインはまた出ます。
ぎっくり腰は不運な事故ではなく、
「これ以上は無理ですよ」という身体からの警告。
向き合えば、立て直すチャンスになります。
無視すれば、慢性化への入り口にもなります。
腰は、まだ戻れる段階で知らせてくれています。
その声に気づけるかどうかが、これからを分けます。
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