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まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 足から変える脚のゆがみ
O脚やX脚の相談を受けていると、強く感じることがあります。それは、脚のゆがみは「膝そのもの」よりも、足の使い方に原因があるケースが非常に多いということです。
腰痛や膝の違和感で来院された方が、検査を進める中で「そういえば脚の形も気になっていて」と話されることは珍しくありません。そして多くの方に共通しているのが、足指がうまく使えていないという事実です。
親指で床を押せない、小指がほとんど動かない、立つと外側重心になる。こうした状態では足でバランスが取れず、膝や股関節が代わりにねじれを引き受けます。その積み重ねが、O脚やX脚のラインとして現れてきます。
「マッサージでは楽になるけど戻る」という声が多いのも同じ理由です。痛い部分だけをゆるめても、体の使い方が変わらなければ、負担は再び同じ場所へ集まります。
施術では、強い矯正をするのではなく、足裏や足指、足首の動きを丁寧に引き出します。接地バランスが整うと、立った瞬間の安定感が変わる方も少なくありません。「頑張って姿勢を正している感じがしない」という反応は、その象徴です。
さらに重要なのが歩き方です。踵だけで着地する、指が浮いたまま歩く、外側ばかりで踏ん張る――こうした癖を少しずつ修正することで、調整は定着しやすくなります。
脚の形は結果であり、足の使い方は原因であることが多い。見た目だけでなく、「使いやすい体」を目指す視点が大切です。足元から整えることは地味ですが、遠回りのようで近道になることが少なくありません。
#整骨院・接骨院 #整体・矯正 #O脚・X脚 #骨盤矯正
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