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まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/21
- 春に向けて◎
- こんにちは！受付スタッフの輪竹です。
もう２月後半になりあっという間に３月です！
春が近づいて楽しみなイベントも多くワクワクする季節になります。
ですが、、、油断は禁物です！！
激しい寒暖差による【春バテ】 と 【スギ花粉】 に注意してください。
２～４月にかけて寒暖差が最も激しい時期になります。
寒暖差により自律神経が乱れて心身ともに不調がいつもよりでやすいです。
だるさイライラ、頭痛、不眠の症状が起きやすくなります。
３月ごろにスギ花粉のピークでもともと花粉症の方や新たに花粉症になった方にはツライ時期です。
目や鼻だけでなくお肌にも不調が出やすくなります。
また、４月に向けて環境変化や異動、転職や進級、進学などによるストレスも増加します。
体調自体を崩しやすく、同時に心の健康にも気を配って生活しましょう。
対策としては
必ず朝食を食べて体温を上げる
軽い運動で免疫力を向上させる
シャワーより湯舟に浸かる時間を増やす
マスクやメガネの着用で物理的に花粉をガードする
帰宅時に花粉や汚れを落とす
手洗いうがいを頻繁に行い清潔に保つ
バランスの良い食事で栄養を十分に摂る が挙げられます。
お悩みへの向き合い方も明るくポジティブに考えて少しでも気を楽にして過ごしてください。
健康が第一になります。ご自身が一番気を使って休ませてあげてください。
ご来店お待ちしております
受付
輪竹 美月ワタケ ミズキ
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