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まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 骨盤の歪みは本当の原因？
- 「骨盤が歪んでいますね」と言われ、不安になった経験はありませんか。
吹田市・江坂で施術をしていると、特に産後の方やデスクワーク中心の女性から、同じような相談を多く受けます。ズボンのきつさの左右差、肩の高さの違い、慢性的な腰の重だるさ。こうした症状があると、原因は骨盤だと思いたくなるものです。
しかし実際の身体を丁寧に評価すると、骨盤そのものが原因であるケースは意外と多くありません。多くは「結果」として傾いているのです。
特に目立つのが足元の問題です。足首が硬い、かかとに体重が乗らない、母趾が使えない。こうした小さな不安定さが積み重なると、膝や股関節の動きが偏り、その引っ張り合いの中で骨盤が傾きます。
例えば足関節の背屈が制限されていると、歩行時の衝撃を十分に吸収できません。その負担は膝、股関節を通って最終的に骨盤や腰部へ集まります。結果として「骨盤が歪んでいるように見える」状態になるのです。
また、長時間の座位姿勢も大きな要因です。股関節が曲がったまま固まり、骨盤は後傾しやすくなります。その状態で急に立ち上がると、腰だけで身体を支えようとして負担が集中します。これは歪みというより、可動性の低下と支える力の不足です。
さらに重要なのが呼吸です。足元が不安定だと重心が偏り、横隔膜の動きに左右差が生まれます。腹圧が安定しないと、骨盤底筋群も十分に働けません。特に産後はこの影響が顕著です。
だからこそ、骨盤を強く押したり鳴らしたりする矯正だけでは安定しません。土台が整っていなければ、すぐに元へ戻ってしまいます。
本当に大切なのは、足部から股関節、体幹、呼吸までを一つの連動として整えること。骨盤が自然に中央へ落ち着く環境をつくることです。
「歪みを直す」というより、「支えられる身体に戻す」。この発想の転換が、結果的に腰痛の軽減や歩きやすさ、疲れにくさにつながります。
骨盤が気になるときこそ、まず足元を見直すこと。身体は部分ではなく、全体でバランスを取っています。
その視点を持つだけで、不安は少し和らぐはずです。
#整骨院・接骨院 #整体・矯正 #腰痛 #骨盤矯正
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