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ルミクス脱毛サロン LACOCO 柏店【ラココ】

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ラココ 柏店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2024/11/14
目の疲れ
目の疲れ_20241114_1
こんにちは♪ラココ柏店でございます。
本日は目の疲れについてご紹介させていただきます♪

日常生活の中で、見ない日はないパソコンやケータイ、テレビなどの発光体。これらを見ているときは、目をあまり動かすことなく、常にピント調節の筋肉が緊張している状態になり、長時間続けると疲労が蓄積します。
また、まばたきも減少することから、目が乾きやすくなり、目は一層疲れやすい状態になります。

目が疲れたと感じたときは、まず目を休めることです。遠くを見たり近くを見たり、キョロキョロすることで目の筋肉の緊張をほぐします。また、冷やすより温めたほうがよいといわれています。ある研究で、30分~1時間のパソコン作業の後、10分間蒸しタオルで目を温めると、目の調節機能が回復したことが実証されたそうです。

疲れ目を軽減するセルフケアとしては、手軽に行えるツボのマッサージもおすすめです。ツボ押しには、自律神経を整える効果があり、目の疲れを軽減するだけでなく、頭痛や目の充血に有効な場合もあります。

スマートフォンの見すぎやパソコンを使った長時間の作業などにより、現代人は普段から目を酷使しています。目の疲れは慢性化すると眼精疲労を引き起こすこともあるため、放置せず、「定期的に目を休める」「まばたきを意識的に行う」「栄養が偏りすぎないようにする」「市販薬を活用する」といった対策を取ることが重要です。また、こまめに休憩を取る、しっかり睡眠を取るなど、目の疲れを溜めない工夫を日常生活の中で行いましょう。
疲れ目が慢性化した眼精疲労の背後には、緑内障や白内障といった目の病気が隠れている場合もあります。目に違和感があるときは、眼科専門医の受診を検討してみてください。症状があらわれない、自分では気づきにくい病気もありますので、定期的に眼科検診を受けることも大切です。
投稿者

柏店 スタッフ

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ラココ 柏店(LACOCO)のブログ(目の疲れ)/ホットペッパービューティー

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