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パーソナルジム BEYOND札幌ANNEX店【ビヨンド】

パーソナルジム ビヨンドサッポロアネックステン

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ビヨンド 札幌店(BEYOND)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/28
夏までもう少し!今から無理なく痩せるためには!
夏までもう少し!今から無理なく痩せるためには!_20260328_1

こんにちは!
BEYOND札幌ANNEX店です!

今回は、夏までに無理なく痩せる方法をご紹介いたします!

少しずつ夏に向けてダイエットをスタートされている方もいらっしゃると思いますので、無理なく痩せるために必要なことをお伝えさせていただきます!

・タンパク質を1食当たり20g以上摂る
タンパク質に関しては、筋肉をつけるために必要不可欠なのは近年のフィットネスブームで知っている方も多いと思います!
そこで、今食べているお食事で1食当たり20gほど取れているでしょうか?

色々な方にお話を聞くと意外と足りていなかったりすることが多くいらっしゃいます!
プロテインやヨーグルトなどを主食として摂取している方もいらっしゃると思いますが、それだけでは1日に必要なタンパク質量を補うことができません。
プロテインはあくまで栄養補助食品なので、メインで摂るというよりも普段の食事で摂りきれない分を補うサプリメントになるので、まずは食事からどれくらいのタンパク質が取れているのかをアプリに入力してみてください!

足りないこともあれば、もしかすると意外と摂りすぎていたなんていうことも多いのでアプリを用いて現状の把握をしてみてください!

・カロリーだけではなく栄養バランスも見る
カロリーの収支でマイナスを作るというのは鉄則ですが、カロリーを追いすぎてもうまくダイエットが成功するとは限りません!
3大栄養素がどれくらいのパーセンテージを占めているかを確認する必要があります!
体を引き締めるにあたって、腸内環境や運動の強度を保つことも大事です!
そこで栄養が偏ってしまたりすると持久力が急になくなってしまったり、お通じが悪くなってしまったりなど体の不調を感じてしまうと本末転倒です。

そうならないためにも、アプリに入力していただくか自分のカロリーがどれくらいが適正か知りたい方は一度パーソナルジムで相談していただくことを強くお勧めいたします!

『短期間で痩せたい!』
『夏までに筋肉をつけたい!』
『綺麗に服を着たい!』
『結婚式までにドレスを着こなしたい!』

些細なことでも構いません、ぜひ一度当店トレーナーにそのお悩みをお聞かせください!
経験豊富なトレーナーがあなたを全力でサポートさせて頂きます!

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ビヨンド 札幌店(BEYOND) 坪井 湧
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パーソナルトレーナー
坪井 湧ツボイ ユウ
投稿者
ビヨンド 札幌店(BEYOND) 坪井 湧

パーソナルトレーナー

坪井 湧

ツボイ ユウ

【年間セッション1600本,ボディコンテスト出場経験】

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