パーソナルジム ビヨンドサッポロマルヤマテン
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- 北海道札幌市中央区北６条西２６丁目２－２１北円山コーポ１Ｆ
- 札幌市中央区、西28丁目駅徒歩3分！アクセス良好のパーソナルトレーニングジムです！
ビヨンド 札幌円山店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/26
- モテる身体作り！逆三角形ボディを目指すならコレ！
- 皆さんこんにちは！パーソナルジムBEYOND札幌円山店です！
「男らしい体を手に入れたい」「Tシャツ1枚でかっこよく見られたい」そんな願いを持つ男性に人気なのが、逆三角形のボディラインです。
肩幅が広く、ウエストが引き締まったシルエットは、多くの男性の憧れであり、周囲からも好印象を持たれる体型です。
では、どうすれば逆三角形の体を作れるのでしょうか？
ポイントは、上半身の筋肉をバランスよく鍛えることです
1. 広背筋を鍛える「懸垂」
懸垂は背中の広がりを作るのに効果的な種目です。
背中が大きくなることで自然と逆三角形のラインが際立ちます。
最初は補助を使って少しずつ挑戦してみましょう。
2. 肩を鍛える「ショルダープレス」
肩の筋肉を鍛えることで、肩幅が広がり上半身のシルエットが力強く見えます。
ダンベルやマシンを使ってトレーニングするのがおすすめです。
3. ウエストを引き締める「体幹トレーニング」
腹筋やプランクで体幹を鍛えると、お腹まわりが引き締まり、肩幅とのコントラストで逆三角形がより際立ちます。
これらのトレーニングを継続すると、短期間でも体つきに変化が見られる方が多いです。さらに、食事で余分な脂肪をためない工夫を取り入れると、より理想的な逆三角形ボディに近づけます。
BEYOND札幌円山店では、男性の「魅せる体作り」に特化したプログラムをご用意しています。「今よりもっとかっこいい体を作りたい」「自分に自信を持ちたい」という方は、ぜひ一度体験にお越しください。
気になる方は、ぜひBEYOND札幌円山店で気軽にご相談ください！
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