パーソナルジム ビヨンドサッポロマルヤマテン
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- 北海道札幌市中央区北６条西２６丁目２－２１北円山コーポ１Ｆ
- 札幌市中央区、西28丁目駅徒歩3分！アクセス良好のパーソナルトレーニングジムです！
ビヨンド 札幌円山店(BEYOND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/28
- 秋に向けたダイエット
- こんにちは！
パーソナルジム BEYOND札幌円山です！
夏が終わり少しずつ涼しくなる秋は、実はダイエットを始める絶好の季節です。気温が下がると基礎代謝が自然に上がり、同じ運動や食事管理でも脂肪燃焼効果が高まりやすくなります。さらに、秋は食欲が増す「食欲の秋」とも呼ばれますが、逆に言えば正しい習慣をつければリバウンド防止につながりやすい時期でもあるのです。
まず意識したいのは 食事管理。秋は旬の食材が豊富で、栄養価が高くダイエット向きのものが揃っています。例えば、食物繊維が豊富なさつまいもやきのこ類、ビタミンが豊富な柿や梨など。これらをバランスよく取り入れることで、満足感を得ながらも低カロリーな食事が可能になります。
次に 運動習慣。涼しくて動きやすい秋は、外でのウォーキングやランニングが心地よく、続けやすい季節です。加えて、筋トレを取り入れることで基礎代謝を底上げし、冬に備えて太りにくい体質を作ることができます。特にスクワットやデッドリフトといった大筋群を使う種目は効果的です。
そして、ダイエットを秋から始める最大のメリットは、年末年始に備えられること。冬はイベントや食事の機会が増えるため、秋から体を引き締めておくと安心して楽しめます。
「食欲の秋」を上手に活かしながら、効率的に脂肪を落とすためには、自己流よりもプロのサポートが効果的です。パーソナルジムBEYOND札幌では、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせたトレーニングと食事指導を行い、リバウンドしにくい体作りをサポートしています。
秋をきっかけに、理想の体を目指して一緒にスタートしてみませんか？
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