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全力ストレッチ 三軒茶屋店のブログ
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投稿日:2026/2/21
- 季節の変わり目に体が不調になる理由!
- 「なんだか最近だるい」
「肩こりや腰の重さがいつもよりつらい」
「寝ても疲れが取れない」
季節の変わり目になると、こんな不調を感じる方がとても増えます。
実はこれ、気のせいではありません!
なぜ季節の変わり目に体調を崩しやすいの?
1.自律神経が乱れやすくなる
2.知らないうちに体に力が入っている
3.血流が悪くなりやすい
これらが原因で体調を崩す方が多いのです。
[季節の変わり目におすすめの対策]無理に頑張りすぎない
湯船に浸かって体を温める
深呼吸を意識する
体を“ゆるめる”時間をつくる
そして特に大切なのが、
固まった筋肉をしっかりゆるめてあげることです。
ストレッチで
筋肉の緊張をゆるめ
血流を促し
自律神経を整える
ことで、体は驚くほどラクになります。
「最近なんとなく調子が悪いな」
そんな時こそ、体の声を聞いてあげてください。
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