リラクゼーション川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/21
- リラクゼーション＆セルフケア
- いつもリラクゼーション川をご利用いただきありがとうございます。
最近は厚いですが、
天気もたまに崩れ、片頭痛で悩んでいる方もいる方と思いますのでちょっとしたアドバイスを
させてください。
※ リラクセーション＆セルフマッサージ
1.首や肩周りの軽いストレッチで筋肉の緊張をほぐす
2.合谷（手の甲側、親指と人差し指の間）や百会（頭頂部）のツボを優しく押す
3.深呼吸や瞑想で全身のリラックスを図る
頭痛の種類 特徴 主な原因
緊張型頭痛 全頭痛の約7割を占める、締め付けられるような鈍い痛み ストレスや長時間同じ姿勢による肩こり・首こり
片頭痛 ズキンズキンと脈打つ、光や音に過敏になることが多い 脳血管の急激な拡張 → 三叉神経刺激 → 炎症物質放出
群発頭痛 目の奥をえぐるような激痛が周期的に発生 視床下部と三叉神経の機能異常
それぞれ日常生活のストレスやホルモン変動、天候などが引き金になることもあります。
身体をほぐすことによって頭痛はやわらいでくると思いますで、一度お試しください。
#リラクゼーション川#肩こり#腰痛
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