リラクゼーション川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- #頭痛セルフケア
こんにちは♪
リラクゼーション川です。
なんとなく頭が重い日や、
ズキズキして「今日はちょっとしんどいな…」って日、ありませんか？
そんな日は無理せず、
少しだけ体をゆるめてあげてください。
◆こめかみをやさしく
指で軽く触れて、くるくると小さく回すだけでもOKです。
「気持ちいいな」くらいの強さで、ゆっくりと。
◆首の付け根をじんわり
頭の重さを支えている場所なので、
ここを少しゆるめるだけでもスーッと楽になることがあります。
深呼吸しながら、ゆっくり押してみてください。
◆肩の力を抜く
気づくと肩に力が入っていること、ありませんか？
一度ぐっと上げて、ストンと落とす。
それだけでも少し軽くなります。
◆つらいときは、無理しないでくださいね
「ちょっと疲れてるだけ」と思っていても、
体はちゃんとサインを出しています。
がんばりすぎる前に、
少し休ませてあげることも大切です。
当店では、
頭・首・肩をやさしくしっかりほぐしていきます。
「なんとなくしんどいな…」という時でも大丈夫です。
お気軽にいらしてくださいね♪
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