リラクゼーション川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 【お身体の状態＆セルフケアアドバイス】
- 本日担当させていただいた仲地さん。
ご来店ありがとうございました！
リラックスできましたか？
今回のお身体の状態ですが、
肩・お尻（臀部）・太もも特に裏側に強い張りが出ていました。
特にお尻と太ももはつながっているため、
ここが硬くなると腰や肩の負担にもつながりやすい状態でした。
・お尻ストレッチ
仰向けで片足を反対の膝に乗せて引き寄せる
→お尻が伸びていればOKです！
・太もも裏ストレッチ
足を伸ばした状態で前に倒れる
→無理せずゆっくり呼吸しながら行いましょう
・肩ケア
肩を大きく回す（前後10回ずつ）
→血流を良くするだけでも楽になります！
お風呂上がりにやるとより効果的です。
またお疲れが溜まる前に、ぜひお待ちしております！
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