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ハンズ鍼灸接骨院江南院/美容整体hands【矯正/痩身小顔】

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ハンズ鍼灸接骨院江南院 美容整体ハンズ(美容整体hands)のブログ

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投稿日:2025/11/28
なぜ足がつるの?
運動中や夜寝ているとき、突然ふくらはぎや足裏が“つる”経験をしたことはありませんか?
なぜ足がつるの?_20251128_1
足がつる現象は「筋肉の異常収縮」が原因で起こりますが、その背景にはいくつかの要因があります。

まず代表的なのは水分・ミネラル不足です。体内の水分バランスが崩れると、筋肉を正常に動かすための電解質(ナトリウム、カリウム、マグネシウム)が不足し、筋肉が過剰に収縮しやすくなります。汗をかきやすい季節や運動後につりやすいのはこのためです。

次に、血行不良も大きな原因です。冷えや長時間同じ姿勢が続くと血流が滞り、筋肉に十分な酸素が届かなくなります。その結果、筋肉が疲労しやすくなり、つりやすい状態に。特にデスクワークや立ち仕事の方は要注意です。

さらに、筋力低下や柔軟性不足も足がつる要因になります。筋肉がこわばっていたり、普段から使われていない部分があると、ちょっとした動きでも負担がかかり、異常収縮を引き起こします。
なぜ足がつるの?_20251128_2
接骨院では、こうした原因を見極めながら、筋肉のバランス調整や血流改善、ストレッチ指導などを行い、つりにくい身体づくりをサポートします。頻繁に足がつる方は、一度ご相談くださいね。
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ハンズ鍼灸接骨院江南院 美容整体ハンズ(美容整体hands) 今井 直弥
ご来店お待ちしております
国家資格・柔道整復師
今井 直弥イマイ ナオヤ
投稿者
ハンズ鍼灸接骨院江南院 美容整体ハンズ(美容整体hands) 今井 直弥

国家資格・柔道整復師

今井 直弥

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ハンズ鍼灸接骨院江南院 美容整体ハンズ(美容整体hands)のブログ(なぜ足がつるの?)/ホットペッパービューティー

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