ハンズ鍼灸接骨院江南院/美容整体hands【矯正/痩身小顔】
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- 愛知県江南市高屋町御日塚６５－１
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ハンズ鍼灸接骨院江南院 美容整体ハンズ(美容整体hands)のブログ
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投稿日：2026/1/9
- スマホ首と眼精疲労は関係ある？
- 「最近、目が疲れやすい」「頭痛や肩こりがなかなか取れない」と感じることはありませんか？その不調、実は眼精疲労とスマホ首が深く関係している可能性があります。スマホ首とは、スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、頭が前に突き出た姿勢がクセになっている状態を指します。本来、頭の重さは首や背骨全体で支えていますが、前傾姿勢になると首や肩に大きな負担がかかります。頭の重さは約4～6kgあると言われており、角度がつくほど首への負荷は何倍にも増えてしまいます。
このスマホ首の状態が続くと、首や肩周りの筋肉が常に緊張し、血流が悪くなります。すると、首から頭、そして目の周辺への血流も低下しやすくなり、眼精疲労を引き起こします。目の奥の痛み、かすみ、まぶしさ、さらには頭痛や吐き気を伴うこともあり、単なる「目の疲れ」では済まないケースも少なくありません。
また、姿勢が崩れることで自律神経のバランスが乱れやすくなる点も見逃せません。自律神経は目のピント調整にも関係しているため、スマホ首が続くことで目の回復力が低下し、疲労が蓄積しやすくなります。
眼精疲労を改善するためには、目を休めるだけでなく、首や肩、姿勢全体を整えることが重要です。スマホを見る位置を目の高さに近づける、長時間の使用を避ける、こまめに首や肩を動かすなど、日常生活での意識も大切です。当院では、首や肩のバランスを整える施術を通して、スマホ首による負担の軽減を目指しています。目の疲れがなかなか取れない方は、姿勢や首の状態を見直してみてはいかがでしょうか。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
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江南市で肩こり・腰痛・骨盤矯正、お身体の悩み解決はハンズ鍼灸接骨院 江南院
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電話：0587-84-5782
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定休日：日曜日
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