セイタイサロン スイッチ
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整体サロン スイッチ(Switch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 【西区／整体】耳の下が痛い訳～胸鎖乳突筋
- こんにちは、整体サロンSwitchの古瀬です。
このブログは、肩こりや首まわりの不調を「筋肉のつながり」という視点から、少しずつ紐解いていくシリーズです。
今回は、首の前側にある筋肉胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）についてお伝えします。
「耳の下がズーンとする」
「首の横が張る」
「頭が重く感じる」
そんな感覚はありませんか？
その違和感に関わっていることが多いのが、胸鎖乳突筋です。
この筋肉は、耳の後ろから鎖骨につながっていて、首を回したり、傾けたりする動きに関わっています。
スマホを見る姿勢や、うつむく時間が長くなると、この筋肉は常に引き伸ばされた状態になります。
その結果、首の横が張る、耳の下が痛む、
頭が重く感じる
といった症状につながります。
胸鎖乳突筋の特徴は、「前側にあるため、肩こりと結びつけにくい」ことです。
肩や背中ばかり気にしていると、首の前側の負担に気づかないまま、不調が続いてしまうこともあります。
セルフケアとしては、顎を軽く引き、頭を真上に伸ばす意識を持つこと。
首を強く回すよりも、「前に出た頭を戻す」意識が大切です。
整体サロンSwitchでは、首の後ろだけでなく、前側の筋肉の状態も確認しながら整えていきます。
次回は、この胸鎖乳突筋が「なぜ頭痛や自律神経の乱れと関係するのか」について、さらにお話しします。
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