ポーラ 葛飾金町店(POLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 気分が沈みやすいのはホルモンバランスのせい？
- 「なんだか急に気分が落ち込む」「理由もないのに涙もろい」。こんな日があると、「私の性格の問題かな」と思ってしまいがちですが、実はホルモンバランスの影響で起きていることがとても多いのです。このホルモンは、肌だけでなく脳やメンタルにも強く関係しています。
女性ホルモンには主に2種類あります。
ひとつはエストロゲン（卵胞ホルモン）。これは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促し、前向きな気持ちや安定した精神状態をつくります。肌のツヤが良くなったり、気分が明るくなったりするのはこの影響。
もうひとつはプロゲステロン（黄体ホルモン）。こちらは妊娠を助ける働きがありますが、不安感やイライラ、眠気、だるさを感じやすくさせる特徴があります。
ホルモンが乱れると、セロトニンの分泌も減少します。すると脳はネガティブな考え方をしやすくなり、自己否定や不安感が強くなってしまいます。つまり、気分が暗くなるのではなく、暗く考えさせられている状態。
さらに、ストレス・睡眠不足・冷え・食事の乱れ（特にタンパク質不足）はホルモン分泌を乱す大きな原因に。
気分が沈みやすいときこそ、無理に前向きになろうとする必要はありません。しっかり眠ること、体を温めること、タンパク質を摂ることがメンタルを整える近道になります。当店のインスタグラムはこちら♪
@pola_Angelique-K
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TEL 03-5876-9751
〒125-0041東京都葛飾区東金町1-42-10金町ビルB1
営業時間：10:00～22:00（最終受付20：00）17時以降完全予約制
定休日：不定休
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