ポーラ 葛飾金町店(POLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 花粉シーズンにおすすめの食べ物◎
花粉シーズンになると、くしゃみや鼻水だけでなく「肌が荒れる」「かゆくなる」「赤みが出る」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は花粉による肌トラブルは、外側の刺激だけでなく体の内側の状態とも深く関係しています。特に大切なのが「腸内環境」と「抗炎症作用のある栄養素」です。
まず意識したいのが、腸内環境を整える発酵食品です。腸は免疫機能の多くを担っていると言われており、腸内環境が乱れるとアレルギー反応が強く出やすくなることがあります。ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品を日常的に取り入れることで、腸内バランスを整えるサポートになります。
次におすすめなのが、炎症を抑える働きのある食べ物です。サバやイワシなどの青魚にはEPAやDHAが含まれており、体の炎症を穏やかにする作用が期待されています。また、トマトやブロッコリーなどの抗酸化作用のある野菜も、花粉によるダメージから肌を守るために役立ちます。
さらに、ビタミンCを含む食べ物も大切です。キウイやいちご、パプリカなどは粘膜や肌を健やかに保つ働きがあります。花粉シーズンは肌のバリア機能が低下しやすいため、内側からのケアも意識してみましょう。
花粉による肌トラブルは、スキンケアだけでなく体の内側から整えることも大切◎当店のインスタグラムはこちら♪
@pola_Angelique-K
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TEL 03-5876-9751
〒125-0041東京都葛飾区東金町1-42-10金町ビルB1
営業時間：10:00～22:00（最終受付20：00）17時以降完全予約制
定休日：不定休
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