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ビーホリック(Bholic)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/5
- 【腰の横張り】が気になるなら〇〇に注意！
- こんにちは。
秋山です。
「腰幅が広くて下半身にコンプレックスがある」
「腰が張っていて太って見えるのが嫌」
「ズボンを履く時にお尻と腰でひっかる、、、」
こんなお悩みがあって
下半身のエクササイズを頑張ったり
お尻や脚が痩せるような施術を受けたりしていませんか？
実は腰張りに大事なのは上半身にあり！！！
PCを長時間使用したり、猫背でいると
特に「前鋸筋」という筋肉が張ってきます。
これが腰が横に広がる大きな原因なんです！
それは筋膜のつながりからも一目瞭然。
こんな姿勢でいませんか？腕を前に出してPCを使っている
↓
前鋸筋が張る
↓
大腿筋膜張筋も張る
↓
大転子も外に引っ張られ腰とお尻が広がって見える
腕を前に出すと猫背にもなりやすくなります。
なので
腰が張らないようにするには
↓↓↓
PCを使うとき、腕を前に出しすぎないこと☆☆
できれば二の腕が肩から直角になる位置でPCを使うようにすると
腕も疲れず、
腰も広がらず、とてもいいです。
広がってしまった腰幅は施術で戻しましょう！
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