KOKYU PILATES TODAY【ピラティス トゥデイ】
コキュウピラティストゥディ
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コキュウピラティストゥディ(KOKYU PILATES TODAY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/11
- 姿勢リセットで見た目年齢が変わる！冬こそピラティス
- こんにちは！
KOKYU PILATES TODAYです！
冷えや重ね着で身体が丸まりやすい冬。
「なんだか疲れやすい」「肩が上がって首が短く見える」
実は、姿勢は“見た目年齢”を大きく左右するポイント。
背骨（頸椎・胸椎・腰椎）の動きに制限をなくし、
骨盤が正しい位置に戻るだけで
・顔まわりがすっきり
・首が長くなる
・背中の厚み
・腰の反りが軽減など
印象が一気に変わります。
◎冬は「体幹が弱まりやすい季節」
寒さで筋肉がこわばり、
首・肩・腰が緊張しっぱなしに。
そこで必要なのが、
深い呼吸 × 体幹を整える動き。
ピラティスは筋トレのようなハードさではなく、
自分のカラダを“正しく戻す”トレーニングです。
◎初めての方も安心
難しい動きはありません
・反り腰をゆるめる骨盤ワーク
・呼吸で肋骨をひらくエクササイズ
など、
まずは基礎を整えるステップから。
◎冬から始めるメリット
早春に向けて薄着が戻る季節、
姿勢が整っているだけで美しい印象に。
使いにくくなっている筋肉を使うことで
カラダの内側からポカポカに。
「まずは一度、軽く動いてみたい」
そんな方も大歓迎です。
身体の変化を感じながら
無理なく整えていきましょう。
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投稿者
KOKYU 広報
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