KOKYU PILATES TODAY【ピラティス トゥデイ】
コキュウピラティストゥディ
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コキュウピラティストゥディ(KOKYU PILATES TODAY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 3月は自律神経が乱れる季節。朝から疲れている人へ
- こんにちは！
KOKYU PILATES TODAYです！
「しっかり寝たはずなのに、朝から疲れている」
「眠りが浅い気がする」
3月に入り、このようなお悩みが一気に増えます。
■ 寒暖差で交感神経が働きすぎる
暖かい日もあれば、急に冷え込む日もある3月。
気温差に対応しようと、
身体は常にスイッチON状態。
交感神経（＝活動モード）が優位になり続けます。
その結果！
身体は休みたいのに、神経が休めない状態に。
■ 眠りが浅い・だるさが抜けない理由
自律神経は“背骨まわり”を通っています。
背中や首が固まっていると、
副交感神経（リラックスモード）へ切り替わりにくくなります。
■ 呼吸 × 背骨アプローチが鍵
KOKYU PILATES TODAYでは、
・胸郭を広げる呼吸
・背骨をやわらかく動かす
・インナーマッスルを使い体の安定
を通して、
神経が整いやすい身体づくりを行っています。
実際にレッスン後は
「呼吸が楽になった」
「頭がスッキリした」
というお声も多いです。
3月こそ、整える1ヶ月にしませんか？
春は始まりの季節。
だからこそ、“頑張る”前に“整える”
朝から疲れている状態を
当たり前にしないでください。
まずは体験レッスンで、
ご自身の呼吸と背骨の状態を体感してみませんか？
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪
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投稿者
KOKYU 広報
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