アンド リラクゼーション フレイ整骨院(&Relaxation)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/23
- 巻き肩とは？放っておくと起こる不調と整体での改善！
- 最近、肩こりや首の重さ猫背が気になるという方は
「巻き肩」になっている可能性があります。
巻き肩とは、肩が本来の位置よりも前に入り
内側へ巻き込まれた状態のことを指します。
巻き肩になる原因
巻き肩は、日常生活の姿勢やクセが大きく関係しています。
・長時間のスマホやパソコン作業
・デスクワークで前かがみの姿勢が続く
・運動不足による筋力低下
・肩や胸まわりの筋肉の硬さ
これらが重なることで、胸の筋肉が縮み
背中の筋肉がうまく使えなくなり
肩が前に引っ張られてしまいます。
巻き肩が引き起こす不調
巻き肩の状態が続くと、見た目の姿勢だけでなく
身体にもさまざまな影響が出てきます。
・慢性的な肩こり・首こり
・頭痛や目の疲れ
・呼吸が浅くなる
・背中や腕の張り、痛み
「マッサージしてもすぐ戻る」という方は
巻き肩が根本原因になっているケースも少なくありません。
整体でのアプローチ
当サロンでは、肩だけを揉むのではなく、
・胸まわり（大胸筋・小胸筋）
・肩甲骨周囲
・背中や姿勢バランス
これらを総合的に調整し
肩が自然な位置に戻りやすい状態を目指します。
さらに、日常生活で気をつけたい
姿勢や簡単なセルフストレッチもお伝えし
再発しにくい身体づくりをサポートします。
こんな方におすすめです
・肩こりがなかなか改善しない
・猫背や姿勢の悪さが気になる
・デスクワークやスマホ時間が長い
・写真を撮ると肩が前に出ている
巻き肩は、早めに整えることで不調の予防にもつながります。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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