キズナスタイルジム レガーメ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市西区琴似１条５丁目３－２２ クリオ琴似ファースト１０２ 2階
- 地下鉄琴似駅から徒歩1分 / JR琴似駅から徒歩10分【初心者向けパーソナルジム】
レガーメ(Legame)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/16
- 半身浴って痩せるの？実は私もずっと気になってた
- ジムの受付に立っていると、
お客様からよく聞かれる質問があります。
「半身浴って、やっぱり痩せますか？」
正直に言うと…
これ、私自身もずっと疑問に思ってました。
汗もたくさんかくし、
お風呂上がりは体重も少し減る。
「これって脂肪落ちてるのでは？」って思いますよね。
なので今回は、
受付としてたくさんの声を聞いてきた立場＋私自身が納得した結論をお伝えします。
【半身浴で体重が減る＝痩せた、ではなかった】
まず結論から言うと、
半身浴だけで脂肪が落ちるわけではありません。
お風呂で減る体重の正体は、
ほとんどが「汗＝水分」。
水を飲めばすぐ戻るので、
一時的に軽くなっているだけなんですよね。
ここはちょっとショックでした…（笑）
【じゃあ、半身浴って意味ないの？】
これもよく聞かれますが、
「意味、めちゃくちゃあります」
受付で見ていて感じるのは、
ダイエットがうまくいかない方ほど
・冷えやすい
・むくみやすい
・疲れが抜けていない
この状態の人が多いということ。
半身浴には、
・血流を良くする
・体を内側から温める
・リラックスして睡眠の質を上げる
こういった効果があるので、
痩せにくい身体の状態を整えるのにすごく向いています。
【私なりに出た結論】
半身浴は「準備」だった
色々見てきて、調べて、実感した結論はこれ↓
半身浴は「痩せる方法」じゃなくて
「痩せやすくなる準備」
半身浴をすると、
●むくみが取れて見た目がスッキリ
●身体が軽くなって動きやすくなる
●トレーニングや日常の消費が上がる
結果的に、
運動や食事の効果が出やすくなる
【ダイエット目的なら、ここだけ意識】
・お湯の温度は38～40℃
・時間は15～20分
・無理に汗をかこうとしない
・水分補給は忘れずに
「長く入れば痩せる」は逆効果になることも多いです。
【まとめ｜同じ疑問を持っている方へ】
私も最初は
「半身浴＝痩せる」って思ってました。
でも実際は
・ 脂肪が直接落ちるわけではない
・でも痩せにくい原因を整えてくれる
・ダイエットの土台作りにはかなり優秀
というのが、受付として見てきたリアルな答えです。
「最近なかなか結果が出ない…」
そんな時こそ
半身浴で身体を整えるところから始めてみてください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 ダイエットを後回しにしていたあなた【手ぶらでOK！】パーソナルジム体験80分
|
ご来店お待ちしております
カフェ＆受付
山田 京佳ヤマダ キョウカ
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/27
-
●2026/3/23
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（6）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（8）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（5）
- 2020年10月分（6）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
もっと見る
レガーメ(Legame)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【不安…話だけ聞きたい方大歓迎！】無料カウンセリング60分 ￥0
|
|
新 規 |
¥1,000 浮輪肉撃退!くびれ迷子さんへ【手ぶらでOK！】パーソナルジム体験 80分
|
|
新 規 |
¥1,000 リバウンドしにくい身体へ【手ぶらでOK！】パーソナルジム体験 80分 ￥1,000
|
|
新 規 |
¥1,000 ダイエットを後回しにしていたあなた【手ぶらでOK！】パーソナルジム体験80分
|
|
新 規 |
¥1,000 猫背・反り腰・姿勢改善【手ぶらでOK！】パーソナルジム体験 80分
|
|
新 規 |
¥1,000 タプタプ二の腕でお悩みの方へ【手ぶらでOK！】パーソナルジム体験 80分
|
