キズナスタイルジム レガーメ
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- 北海道札幌市西区琴似１条５丁目３－２２ クリオ琴似ファースト１０２ 2階
- 地下鉄琴似駅から徒歩1分 / JR琴似駅から徒歩10分【初心者向けパーソナルジム】
レガーメ(Legame)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/6
- 琴似・西区でジムを探している方へ
【結論】
効率よく脂肪燃焼を目指すなら、有酸素運動だけでなく筋トレも組み合わせ、無理なく続けられる運動習慣を作ることが重要です。
痩せたいと思ったときに考えること
短期間で結果を出そうとしがち
脂肪を落としたいと思ったとき、多くの方がウォーキングやランニングなどの有酸素運動を思い浮かべます。
もちろん有酸素運動は脂肪燃焼に役立ちますが、それだけで大きな変化を出すのは簡単ではありません。
脂肪燃焼の基本
消費エネルギーを増やすこと
脂肪を減らすためには、摂取エネルギーより消費エネルギーを増やすことが基本になります。
そのためには運動量を増やすだけでなく、筋肉量を維持・向上させることも重要です。
有酸素運動だけでは足りない理由
筋肉量が代謝に関係する
筋トレを取り入れることで筋肉量が増え、日常生活で消費されるエネルギーも増えやすくなります。
結果として、脂肪が燃えやすい状態を作りやすくなります。
琴似・西区でジムを選ぶ視点
継続できる環境かどうか
脂肪燃焼は短期間ではなく、ある程度の期間続けることで変化が出やすくなります。
通いやすさや自分のペースで運動できる環境は、ジム選びで大切なポイントです。
この条件に当てはまるジムの一例として、絆Style-gym Legame（レガーメ）札幌琴似店があります。
運動効率を高めるポイント
身体の使い方も影響する
同じ運動でも姿勢や身体の使い方によって消費エネルギーは変わります。
身体全体をバランスよく使えるようにすることで、運動効率も高まりやすくなります。
まとめ
効率よく脂肪燃焼を目指すなら、有酸素運動と筋トレのバランス、そして無理なく続けられる環境が重要です。
短期間の頑張りより、継続できる運動習慣を意識してみてください。
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