キズナスタイルジム レガーメ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市西区琴似１条５丁目３－２２ クリオ琴似ファースト１０２ 2階
- 地下鉄琴似駅から徒歩1分 / JR琴似駅から徒歩10分【初心者向けパーソナルジム】
レガーメ(Legame)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/13
- 琴似ジム｜ダイエットと睡眠の関係とは
- ダイエットでは食事や運動だけでなく、睡眠も重要です。睡眠が不足すると食欲や活動量に影響し、体重管理がうまく進まないことがあります。
睡眠不足がダイエットに影響する理由
食欲に関わるホルモンが変化する
睡眠時間が不足すると、食欲を抑えるホルモンが減り、食欲を高めるホルモンが増えるといわれています。そのため、必要以上に食べてしまうことがあります。
活動量も変わりやすい
疲労によって身体が動きにくくなる
睡眠が足りない状態では日中の活動量が減りやすくなります。運動をする気力も出にくくなるため、消費エネルギーが減ることがあります。
運動と睡眠は良い循環を作る
適度な運動は眠りやすさにつながる
軽い運動やトレーニングを習慣にすると、睡眠の質が整いやすくなります。身体を適度に動かすことで自然と眠りやすくなるためです。
琴似・西区でジムを探している方へ
継続できる環境が大切
ダイエットでは短期間の頑張りよりも、生活習慣として続けることが重要です。通いやすい環境で無理なく運動を続けることで、身体の変化も出やすくなります。
その一例として、絆Style-gym Legame（レガーメ）札幌琴似店のように、トレーニングとコンディショニングを組み合わせて運動できる環境もあります。
まとめ
ダイエットは食事・運動・睡眠のバランスが重要です。睡眠が整うことで食欲や活動量にも良い影響が出やすくなります。まずは生活リズムを整えながら、無理なく運動を続けていくことが大切です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 猫背・反り腰・姿勢改善【手ぶらでOK！】パーソナルジム体験 80分
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
坂田 祐人サカタ ユウト
サロンの最新記事
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
-
●2026/3/9
-
●2026/3/6
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（6）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（8）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（5）
- 2020年10月分（6）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
もっと見る
レガーメ(Legame)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【不安…話だけ聞きたい方大歓迎！】無料カウンセリング60分 ￥0
|
|
新 規 |
¥1,000 浮輪肉撃退!くびれ迷子さんへ【手ぶらでOK！】パーソナルジム体験 80分
|
|
新 規 |
¥1,000 リバウンドしにくい身体へ【手ぶらでOK！】パーソナルジム体験 80分 ￥1,000
|
|
新 規 |
¥1,000 ダイエットを後回しにしていたあなた【手ぶらでOK！】パーソナルジム体験80分
|
|
新 規 |
¥1,000 猫背・反り腰・姿勢改善【手ぶらでOK！】パーソナルジム体験 80分
|
|
新 規 |
¥1,000 タプタプ二の腕でお悩みの方へ【手ぶらでOK！】パーソナルジム体験 80分
|
