ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
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- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
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ナンバー ワン(Number One)のブログ
2021年10月のブログ一覧
16件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2021/10/31
- 投稿者：
- Number One
これは難しいところです。加齢にともなって、衰えやすいのは、大腿四頭筋、大腰筋、大臀筋です。そして体幹筋と称される腹筋、背筋など、体の中心部から膝ぐらいの間にある筋肉です。…続きを見る -
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おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/10/25
- 投稿者：
- Number One
ダイエットのためにトレーニングを行うことは大事ですが、体を休ませることも大切です。筋肉に必要な休息を与えるために「超回復」という期間が必要です。筋トレを行うと、筋繊維が傷…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/10/23
- 投稿者：
- Number One
いくつになってもダイエットはできます。ただ痩せやすさや、身体の動きは若い時と比べると少し落ちる傾向があります。では４０代から始めるダイエットは、どのようにアプローチしてい…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/10/22
- 投稿者：
- Number One
結論からですが、筋トレやスポーツをすることで、欠陥が太くなるかどうかはわかっていません。ただし、動脈の壁は厚くなることはあります。負荷をかけると体幹を固定するため、どうし…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/10/20
- 投稿者：
- Number One
例えば転倒で骨折をして、歩くことができなくなると、足腰は急激に弱ってしまいます。リハビリで筋力は復活させることは可能ですが、寝たきりは避けたいものです。転倒することなく歩…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/10/16
- 投稿者：
- Number One
筋トレによるさまざまな効果は、今までのブログでご紹介させて頂いておりますが、男性・女性の多くが、足や手の先の冷えを感じる冷え性に悩んでおられると思います。「布団に入っても…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/10/13
- 投稿者：
- Number One
ブルガリアンスクワットは、主に下半身を鍛えるためのトレーニング方法です。椅子やベンチ台ほどの高さの台があれば自宅でも行うことができます。やり方は、脚を前後にひらき、ベンチ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/10/11
- 投稿者：
- Number One
基礎代謝とは、最も多くのエネルギーを使う代謝で、呼吸をしたり心臓を動かしたりするため消費されるものです。座っているときや睡眠中にも行われるため、効率的にエネルギーを消費す…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/10/9
- 投稿者：
- Number One
綺麗なヒップラインをつくるのに重要なのはヒップアップですよね。男性、女性ともお尻の肉が垂れているより、きゅっと上がっている方がかっこいいです。そのためには、お尻の筋肉、大…続きを見る
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