ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
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ナンバー ワン(Number One)のブログ
2023年1月のブログ一覧
18件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2023/1/13
- 投稿者：
- Number One
肌や、からだの細胞を修復し、再生させる「成長ホルモン」この「成長ホルモン」は、深い睡眠時や、筋トレなどの運動をしている時に多く分泌されます。「成長ホルモン」というと、子ど…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/1/11
- 投稿者：
- Number One
食事の内容を見直し炭水化物をちゃんと食べて、トレーニングをし、筋肉をつけ、代謝を上げて健康的に美しくダイエットをする。これがリバウンドをしない唯一の方法です。筋トレも楽し…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/1/9
- 投稿者：
- Number One
若い頃に比べると、同じ運動をしても、筋肉となる率は落ちていますが、80歳でも90歳でも、100歳でも何歳から始めても、必ず筋肉はつけることができます。筋トレを始めるのに、遅すぎ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/1/7
- 投稿者：
- Number One
短期間で痩せる方法として、プチ断食をしたり置き換えダイエットなどが人気です。しかし、プチ断食や置き換えダイエットは、リバウンドしてしまう可能性があります。そして、綺麗に痩…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/1/6
- 投稿者：
- Number One
結論から言うと、食事制限のダイエットは、思惑通りに脂肪を落とすことができても、同時に筋肉を落とす、という点が最大の問題です。理由は、筋肉量が減る＝基礎代謝が減るということ…続きを見る -
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