ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
- エステ
- リフレッシュ
- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
Number Oneのブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2021/6/12
- 投稿者：
- Number One
本日、広島ベストボディジャパン広島に、NumberOneから林トレーナーと大屋トレーナーが出場します。先週の田中トレーナーに続き、いい結果が出ると思います！みなさま、ご声援をよろ…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/6/10
- 投稿者：
- Number One
「自己肯定感」という言葉をよく耳にしますが、自己肯定感が低い人ほど自分に自信がありません。そういう人は、比較において劣等感を感じやすい傾向にあります。自己肯定感が高い人は…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/6/8
- 投稿者：
- Number One
基礎代謝のなかでも、多くのエネルギーを消費するのが筋肉です。そして、年をとるにつれ基礎代謝量が下がる一因が、筋肉の衰えです。私たちの筋肉量は、筋肉が減ってしまうのです。 …続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/6/3
- 投稿者：
- Number One
日常のふとした瞬間に体力の低下を感じることがありませんか。階段の上り降りで足腰の衰えや息の乱れを感じることで、体力が低下していることがわかると思います。10～20歳代では夜通…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/6/2
- 投稿者：
- Number One
ダイエットでとても大切なことは色々とありますが、体重の数値を減らすよりも体脂肪を減らすことが大切です。脂肪は筋肉よりも軽いので、一見体重が軽くなったと言ってもダイエットの…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/6/1
- 投稿者：
- Number One
体力低下には2段階あると考えた方がいいです。体力の水準は男女の差はなく6歳頃から向上を始めます。そして、運動をする体力を総合的に評価すれば、1段階目の体力低下が始まるのは、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/5/31
- 投稿者：
- Number One
ストレスには、若返るストレスと老けるストレスがあります。「若返るストレス」とはどんなものでしょう？それは、あなたにとって役に立つ目標に向かってエネルギーを注いでいるときに…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021/5/29
- 投稿者：
- Number One
瞬発力を向上させたいのであれば、ケトルベルを使った種目が有効です。その理由はケトルベルの形状です。球体の上部にハンドルが取り付けられているケトルベルを握ると、負荷が真下に…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/5/27
- 投稿者：
- Number One
筋トレをやってはいけないタイミングがあることをご存知でしたか？空腹時や、食後の満腹時、筋肉痛が残っている状態や風邪をひいた時です。このような時は筋トレをしても効果はでませ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021/5/26
- 投稿者：
- Number One
まずは十分なタンパク質を摂るようにしましょう。1日あたりの総摂取カロリーを減らすだけでは、体脂肪と一緒に筋肉も減ってしまう可能性があります。そのために、筋肉が落ちないよう…続きを見る
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