ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
- エステ
- リフレッシュ
- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
Number Oneのブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2021/4/13
- 投稿者：
- Number One
朝・昼・夜の割合を3：4：３の割合にすると、1日のうち最も体を動かすことのある昼間のタイミングでの食事量を増やすことでカロリー消費を狙います。カロリー消費が減る夜のタイミン…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/4/11
- 投稿者：
- Number One
筋肉痛がある時にトレーニングをしてしまうと、筋肉が回復できず成長しません。それどころか疲労の蓄積によるパフォーマンスの低下や体調不良にもつながってしまいます。ではどうすれ…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/4/7
- 投稿者：
- Number One
朝食を抜くことは太る原因となります。朝食を抜くと前日の夕食から次の日の昼食までちょうじかん、身体に栄養が入ってこないことになってしまいます。そして空腹状態で長時間ぶりの食…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2021/4/5
- 投稿者：
- Number One
ナンバーワンジムでは、コース終了のお客様限定で「アフターフォローコース」を受けることが可能です。月2回のパーソナルトレーニングと食事指導による、体重管理。メンタルサポート…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/4/4
- 投稿者：
- Number One
プロテインのおすすめの摂取のタイミングをご紹介します。・トレーニング後30分以内トレーニング後の30分はゴールデンタイムと呼ばれており、傷ついた筋肉を修復するために通常よりも…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/4/3
- 投稿者：
- Number One
コーヒーに含まれる、カフェインがトレーニングにおいても、とても良いメリットがあるのでご紹介します。カフェインをとることで、血液中の、遊離脂肪酸が上昇します。それによりトレ…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/4/2
- 投稿者：
- Number One
有酸素運動のように長く続けられる、軽い負荷での運動は筋肉の持久力は上がるのですが、筋肉量を増やすにはマイナスに働きます。さらに長時間の有酸素運動では「コルチゾール」という…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/4/1
- 投稿者：
- Number One
ダイエットの効率を上げるためには、７時間の睡眠を確保するようにしましょう。理由１起きている時間が長くなると、お腹が空いてしまい、間食の回数が増えてしまう恐れがあるからです…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/3/29
- 投稿者：
- Number One
ダイエットの際、体重の数値ばかり気にしていないですか？実はそれは間違いです。体重制限や階級別のスポーツ競技を行っている方の減量は別として、ダイエットの時に気にするべきは体…続きを見る
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