ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
- エステ
- リフレッシュ
- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021/5/10
- 投稿者：
- Number One
筋トレをする時間がなかなか取れないからといって、1回の筋トレに費やす時間を長時間にしてしまう人もいます。しかし、長時間の筋トレは激しい筋肉痛やケガのもとになってしまいます…続きを見る -
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おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/5/7
- 投稿者：
- Number One
30歳以降、筋肉量は10年ごとに3～8%ずつ減少していきます。筋肉量減少は加齢に伴う基礎代謝の低下の原因であり、何もしなければ、筋肉量が減る一方脂肪量は増え、糖尿病や高血圧など…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021/5/5
- 投稿者：
- Number One
筋トレを始めたばかりの方は、筋肉が非常につきやすいので、筋トレ開始から1年間はどんどん筋肉をつけていくチャンスでもあります。見た目の変化は分かりにくいですが、筋力の上昇と…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/5/3
- 投稿者：
- Number One
「糖質制限ダイエット」このダイエット法を試して痩せた方は多いかもしれません・・・一時的に。ダイエットが終わってまた元の食生活に戻すとリバウンドは避けられません。ではこの先…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2021/4/29
- 投稿者：
- Number One
こんにちは！ナンバーワンのマネージャーです。今日は雨ですが、17名様よろしくお願い致します。しっかりと動いていきましょう！ナンバーワンでは、パーソナルトレーニングの無料体験…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2021/4/25
- 投稿者：
- Number One
田中トレーナーの腹筋が、TAZANに掲載されました。男性部門で第二位！彫りの入り方がまるで彫刻のようとのことで、絶賛頂いています。ダイエットはもちろん、田中トレーナーのような…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021/4/23
- 投稿者：
- Number One
ローファットダイエットにおすすめの糖質源を結論から言うと、低GI食品です。GI値とはグリセミック・インデックスのことで、簡単に言うと、血糖値の上がりやすさを表した値のことをい…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2021/4/20
- 投稿者：
- Number One
ローファットダイエットおすすめの食材ははなるべく脂質の少ない、動物性のタンパク質です。具体的な食材は以下になります。・鶏むね肉（皮なし）ローファットダイエットの定番といえ…続きを見る
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