ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
- エステ
- リフレッシュ
- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/2/14
- 投稿者：
- Number One
パーソナルジムナンバーワンでは、ダイエット目的で通われている方がいらっしゃいますが、食べる順番も大切になってきますのでご紹介しますね。人は食べたものから吸収されていくとい…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/2/12
- 投稿者：
- Number One
食事と筋トレの関係性についてご紹介します。筋トレ終了後の30分以内にたんぱく質を飲むと効果的。これをゴールデンタイムと言いますが、かなりこの情報は浸透してきており、筋トレを…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/2/10
- 投稿者：
- Number One
今日は筋トレの時間について紹介します。まず人の集中力を考えると1時間～1時間半程度がベストだと言われています。人の集中力は実はそんなに長く持ちません。集中力が切れてからもト…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/2/8
- 投稿者：
- Number One
筋肉は30歳をこえると年間で約1％は落ちてしまい代謝がどんどん悪くなり脂肪が溜まりやすくなります。それを知っている人は、筋肉量の減少をストップさせるために筋トレをするわけで…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021/2/6
- 投稿者：
- Number One
みなさんHIITトレーニングをご存知ですか？HIITは、短時間集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が得られると注目されています。数分のあいだに複数の筋トレとインターバルを繰り…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/2/5
- 投稿者：
- Number One
筋トレをしていた期間、スポーツをしっかりしていた期間が長い人ほど筋肉量、筋力の落ち方は緩やかなことは実験でわかっています。では、筋トレの期間が短く、一気に集中的に筋肉量を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021/2/4
- 投稿者：
- Number One
体に筋肉をつける方法として、真っ先に思い浮かぶのは筋トレだと思います。しかし、筋トレだけが唯一の手段ではありません。実は短距離のダッシュは筋トレと同質で、無酸素運動であり…続きを見る -
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おすすめデザイン- 投稿日：
- 2021/2/3
- 投稿者：
- Number One
みなさん、「ダンベル何キロ持てる？」と言うアニメはご存知ですか？このアニメは筋トレに興味がない方でも楽しめる内容になっています。登場人物の筋トレ姿を観ているうちに、気づけ…続きを見る -
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