ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
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- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/29
- 投稿者：
- Number One
パーソナルトレーニングで、型にはめた指導ではなく、お客様の身体に合わせた指導を行うことを大切にしています。プロのトレーナーとして、このようなことを意識するかどうかで、お客…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/28
- 投稿者：
- Number One
仕事と筋トレの関係性出来る人はなぜ筋トレをするのか？1信頼感を得やすくなる筋トレにより見た目の印象を良くすれば、営業職の場合、相手から話を聞いてもらいやすくなるというメリ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/27
- 投稿者：
- Number One
筋トレ（筋力トレーニング）をすると「痩せる」＝体脂肪が減る・見た目が引き締まる理由には、いくつかの科学的なメカニズムがあります。1. 筋肉が増えると基礎代謝が上がる筋肉はエ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/26
- 投稿者：
- Number One
今日は汗をかくことによるメリットをご紹介させて頂きます。1つめ老廃物をデトックス人間の体は、便・尿・汗・髪の毛・爪などから老廃物をデトックスしますが、中でも汗はとても有効…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/25
- 投稿者：
- Number One
成長期をピークに、年々減っていく「成長ホルモン」成長ホルモンは骨や筋肉を発達させる作用のほかに、脂肪の分解促進、新陳代謝の活性化による若さ維持などの効果がわかっており、別…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/24
- 投稿者：
- Number One
若い頃に比べると、同じ運動をしても、筋肉となる率は落ちていますが、80歳でも90歳でも、100歳でも何歳から始めても、必ず筋肉はつけることができます。筋トレを始めるのに、遅すぎ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
- Number One
上半身の筋肉は男性らしいボディラインを強調する筋肉です。男性が上半身トレに励むのは、そうした理由です。でも実は、年齢とともに減っていくのは、ヘソから下の下半身であることを…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/21
- 投稿者：
- Number One
筋肉の緊張や凝り固まりが原因で起こる肩こりや首回りの痛みは、血流が悪くなることも影響しています。運動は血流を改善し、筋肉をほぐす効果があります。運動といっても、激しい運動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
- Number One
筋トレをすることによって、科学的に証明されている幸福感を得られるホルモンがについてご紹介します。1つ目は「セロトニン」というホルモンです。セロトニンは「幸福ホルモン」と呼…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/19
- 投稿者：
- Number One
いろいろなダイエット方法がある中で、どのダイエット方法がいいかわからず、試しにされている方もおられと思います。ナンバーワンのダイエットコンセプトは、筋肉をつけながら、体脂…続きを見る
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