ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
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- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/8/28
- 投稿者：
- Number One
これはどんなに良いトレーニングをしたとしても、食事の内容が悪いとダイエットの効果は半減します。鍛えた筋肉を増やして、脂肪を落とす場合はタンパク質の量を減らさないように気を…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2020/8/27
- 投稿者：
- Number One
柴田トレーナーがユーチューバーとして活動している、ムゲンブラザーズの動画をアップしました。お馴染みの「筋肉は好きですか？」インタビューです。今回は筋肉、勝利の模様！筋肉好…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/8/26
- 投稿者：
- Number One
ヒップのニーズはとても多いです。まずヒップを小さくするということは、「余分な脂肪をそぎ落とす」と解釈してください。筋肉を落としてしまうと、女性の場合はヒップについている脂…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/8/25
- 投稿者：
- Number One
私たちの体重の約60%は水分で、正常なパフォーマンスをが保てる水分量は約55~60%ぐらいと言われています。この数値をきってしまうと脱水状態になり、筋肉の機能や内臓の機能も低下す…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/8/24
- 投稿者：
- Number One
高齢化問題、これは日本の切実な問題とも言えます。今、元気に歩けたとしても、加齢とともに筋力が低下していくことは避けられません。転倒をして骨折をするリスクも高くなり、最終的…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/8/23
- 投稿者：
- Number One
一般の方であれば、男性は10~19%、女性は20~29%が標準的です。筋トレで引き締まった体にしたい方であれば男性なら10~12%、女性であれば20%前後であれば十分よく見えます。またよく「…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/8/22
- 投稿者：
- Number One
筋肉が強く太くなる方法は、数多くのデータから保証されている方法があります。その方法は、1RM（最大挙上重量）の負荷強度を、8レップ（回数）を1セットとして3セット繰り返します。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/8/21
- 投稿者：
- Number One
まずトレーニングとしては、スクワットが良いでしょう。基本姿勢のスクワットよりも、少しヒップを後ろに突き出すようなフォームで行うことで、大腿四頭筋よりも、大臀筋へのアプロー…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/8/20
- 投稿者：
- Number One
結論からですが、筋トレやスポーツをすることで、欠陥が太くなるかどうかはわかっていません。ただし、動脈の壁は厚くなることはあります。負荷をかけると体幹を固定するため、どうし…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/8/19
- 投稿者：
- Number One
せっかく筋肉をつけてスリムでスタイルの良い体になったのに、筋トレをやめてしまうと力を発揮する機会が減ることで、体は筋肉を衰えさせようと働きかけます。ご存知でしたか？とくに…続きを見る
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