ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
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- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/7/30
- 投稿者：
- Number One
例えば転倒で骨折をして、歩くことができなくなると、足腰は急激に弱ってしまいます。リハビリで筋力は復活させることは可能ですが、寝たきりは避けたいものです。転倒することなく歩…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/7/27
- 投稿者：
- Number One
「運動不足は体に悪い」は、なんとなくイメージがつくと思います。しかし、どれぐらい悪いのかを具体的に言える人はほとんどいません。中強度の運動を週に150分ほど行った場合の効果…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/7/26
- 投稿者：
- Number One
筋トレを継続をしていくことによって、人間的な総合力が底上げされます。メンタル面、健康面、仕事面、生活面、人間関係など、全てにおいて底上げされます。さらには筋トレへの意欲も…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/25
- 投稿者：
- Number One
筋力が低下していくペースは大体決まっています。例えば、運動経験のない人が、3ヶ月の筋トレを積むと15~20%ほど筋力がアップします。ではどの程度のペースで落ちていくのでしょうか…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/24
- 投稿者：
- Number One
体脂肪を消費するには、「分解」と「燃焼」の2つのステップがあります。最初は、脂肪を「分解」し、その分解した脂肪を「燃焼」するというステップです。まず筋トレによって脂肪は消…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/22
- 投稿者：
- Number One
歳を重ねていくと誰でも体の老化は仕方ありませんが、若返りホルモンというホルモンがあります。これは運動することによって若返りができるホルモンです。しかし、若返りホルモンであ…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/7/21
- 投稿者：
- Number One
結論から言うと、食事制限のダイエットは、思惑通りに脂肪を落とすことができても、同時に筋肉を落とす、という点が最大の問題です。理由は、筋肉量が減る＝基礎代謝が減るということ…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/7/20
- 投稿者：
- Number One
トレーニングは空腹時に避けて行うべきです。理由は、お腹が空いた時にトレーニングをすると飢餓状態に体が酷使されるような反応をしてしまうからです。体にとってとても大きなストレ…続きを見る -
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