ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
- エステ
- リフレッシュ
- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/8/23
- 投稿者：
- Number One
一般の方であれば、男性は10~19%、女性は20~29%が標準的です。筋トレで引き締まった体にしたい方であれば男性なら10~12%、女性であれば20%前後であれば十分よく見えます。またよく「…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/8/22
- 投稿者：
- Number One
筋肉が強く太くなる方法は、数多くのデータから保証されている方法があります。その方法は、1RM（最大挙上重量）の負荷強度を、8レップ（回数）を1セットとして3セット繰り返します。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/8/21
- 投稿者：
- Number One
まずトレーニングとしては、スクワットが良いでしょう。基本姿勢のスクワットよりも、少しヒップを後ろに突き出すようなフォームで行うことで、大腿四頭筋よりも、大臀筋へのアプロー…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/8/20
- 投稿者：
- Number One
結論からですが、筋トレやスポーツをすることで、欠陥が太くなるかどうかはわかっていません。ただし、動脈の壁は厚くなることはあります。負荷をかけると体幹を固定するため、どうし…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/8/19
- 投稿者：
- Number One
せっかく筋肉をつけてスリムでスタイルの良い体になったのに、筋トレをやめてしまうと力を発揮する機会が減ることで、体は筋肉を衰えさせようと働きかけます。ご存知でしたか？とくに…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/8/18
- 投稿者：
- Number One
筋トレをすると肌がキレイになり、見た目に大きな変化があったいう方がとても多いです。ちなみに当ジムのトレーナーも肌はとてもキレイです。人間の体は、筋トレによって筋肉に強いダ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/8/17
- 投稿者：
- Number One
プロテインを飲むと太る？ 件名の通り「それウソです！」です。何ごともやりすぎは体によくないので、プロテインの摂りすぎは太る可能性があります。プロテインはタンパク質を英語に…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2020/8/16
- 投稿者：
- Number One
8/8広島おりづるタワーで行われました筋肉エンターテインメント、マッスルショーの様子です。当ジムからは柴田トレーナーが出演させて頂きました。終始大盛況でお客様にも大変喜んで…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2020/8/15
- 投稿者：
- Number One
柴田トレーナーがユーチューバーとして活動している、ムゲンブラザーズの動画をアップしました。今回は、海での「筋肉は好きですか？」インタビューです。賛否はありますが、まとめる…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/8/15
- 投稿者：
- Number One
筋トレを行うことによって、分泌されるホルモンと効能について紹介をしたいと思います。とてもメリットがあると思いますので、逆にやらないとデメリットにもなります。■テストステロ…続きを見る
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