ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
- エステ
- リフレッシュ
- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/7/7
- 投稿者：
- Number One
ポイントは深部腹筋、その中でも特に大腰筋です。皮下脂肪を落とそうとする前に大腰筋をしっかり動かすトレーニングを行います。それだけで10cmぐらい細くなる方もいます。お腹の中は…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/6
- 投稿者：
- Number One
学生のころ運動をしていて「そこそこいい体だった」と自負する人ほど「昔はこれが全部筋肉だった」と、うそぶいて自分を慰めているいるように聞こえる場合があります・・・果たして、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/4
- 投稿者：
- Number One
トレーニングを継続すると、見た目はスタイリッシュになるばかりか、病気を寄せ付けない健康体にもなれます。トレーニングによって多量に分泌するホルモンで新陳代謝が高まれば、全身…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/3
- 投稿者：
- Number One
スタイルを改善するということは、筋肉を大きくし、体脂肪を減らすということです。これがボディメイクの根本的な考え方になります。例えば、肩や背中の筋肉を大きくし、お腹周りの体…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2020/7/2
- 投稿者：
- Number One
それは知識がない状態での思いつきのトレーニングです。「こういうことをしたら痩せれるんじゃないかな」など素人考えて運動をしたり、体に不自然な負荷をかけることはやめた方がいい…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2020/7/2
- 投稿者：
- Number One
結論から申し上げると、「変わります」まずは、バーベルなどを使ったフリーウエイトは、持ち上げる負荷に合わせて、さまざまな筋肉を使いながら姿勢を整えバランスを保ちます。つまり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/1
- 投稿者：
- Number One
トレーニングの後、炭酸飲料を飲んだからと言って、肉体に影響があるとは言い難いです。適度な量であれば、炭酸や糖質が体に悪いということはありません。炭酸飲料には気体が含まれて…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/6/30
- 投稿者：
- Number One
筋肉がしっかり動くようにするためには、ビタミン、ミネラル類は欠かせません。これらがないと健康すら危うくなってくるのでとても重要です。野菜、果物にはミネラルを土の中から濃縮…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2020/6/29
- 投稿者：
- Number One
プロテインを摂るタイミングを理解していると、トレーニング効果が大きいという結果があります。基本的には、トレーニング終わった直後から30分以内に摂ると効果が高いです。運動中に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/6/28
- 投稿者：
- Number One
これは難しいところです。加齢にともなって、衰えやすいのは、大腿四頭筋、大腰筋、大臀筋です。そして体幹筋と称される腹筋、背筋など、体の中心部から膝ぐらいの間にある筋肉です。…続きを見る
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