ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
- エステ
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- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020/8/4
- 投稿者：
- Number One
運動の効果は、「病気の予防」「ダイエット」に限りません。それらは効果のほんの一部です。実は計りしれない効果があり、その効果を下記にご紹介します！【 ダイエット効果 】成長…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/8/3
- 投稿者：
- Number One
結論から申し上げると可能です！筋トレは、筋肉に働きかける運動なので、アドレナリンや成長ホルモンの分泌が必ず活性化されます。この分泌は、筋トレを終えてから1時間後ぐらいから…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/8/2
- 投稿者：
- Number One
筋肉というものは、必ず体の中でペアになっています。これを拮抗筋と言います。実は1つ1つの筋肉の運動というのは、縮むだけで、自分で延びることができません。一番有名な拮抗筋は、…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/8/1
- 投稿者：
- Number One
「ムキムキ」を示す状態がどの程度かによりますが、男性のボディビルダーやスポーツ選手のようにたくましい体になるのかと言われれば、女性は非常にムキムキになりづらいです。 筋肉…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/7/31
- 投稿者：
- Number One
筋肉痛には2種類あるのですが、1つはトレーニング直後に起こるものです。これは主に筋膜の断裂のような障害の場合と、疲労物質がたまることなどによって起こるものがありますが、多く…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020/7/30
- 投稿者：
- Number One
例えば転倒で骨折をして、歩くことができなくなると、足腰は急激に弱ってしまいます。リハビリで筋力は復活させることは可能ですが、寝たきりは避けたいものです。転倒することなく歩…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/7/27
- 投稿者：
- Number One
「運動不足は体に悪い」は、なんとなくイメージがつくと思います。しかし、どれぐらい悪いのかを具体的に言える人はほとんどいません。中強度の運動を週に150分ほど行った場合の効果…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2020/7/26
- 投稿者：
- Number One
筋トレを継続をしていくことによって、人間的な総合力が底上げされます。メンタル面、健康面、仕事面、生活面、人間関係など、全てにおいて底上げされます。さらには筋トレへの意欲も…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/25
- 投稿者：
- Number One
筋力が低下していくペースは大体決まっています。例えば、運動経験のない人が、3ヶ月の筋トレを積むと15~20%ほど筋力がアップします。ではどの程度のペースで落ちていくのでしょうか…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020/7/24
- 投稿者：
- Number One
体脂肪を消費するには、「分解」と「燃焼」の2つのステップがあります。最初は、脂肪を「分解」し、その分解した脂肪を「燃焼」するというステップです。まず筋トレによって脂肪は消…続きを見る
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