ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
- エステ
- リフレッシュ
- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2023/1/25
- 投稿者：
- Number One
少しぽっちゃりしていた方が健康的と言われることもありますが、基本的には肥満である方が糖尿病、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞といった生活習慣病などの病気の発症リスクが高いと言われ…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2023/1/22
- 投稿者：
- Number One
日本人は欧米人に比べると、不安障害やうつ病が多いことが知られています。精神医学や脳科学の分野において、この原因は、セロトニンの量の違いであることを明らかにしています。日本…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/1/21
- 投稿者：
- Number One
パーソナルトレーニングで、型にはめた指導ではなく、お客様の身体に合わせた指導を行うことを大切にしています。プロのトレーナーとして、このようなことを意識するかどうかで、お客…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/1/17
- 投稿者：
- Number One
本日36名様のパーソナルトレーニングを指導中です。明日は32名様、明後日は31名様 。連日30名様オーバーが続いておりますが、まだまだダイエットをご検討のご新規様の受け入れ可能で…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/1/16
- 投稿者：
- Number One
より効率的に痩せたいなら、筋トレと有酸素運動の組み合わせがおすすめです。筋トレは無酸素運動といって、糖質を主なエネルギーにしています。一方でジョギング、ウォーキング、スイ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023/1/15
- 投稿者：
- Number One
筋トレがダイエットに良いと言われる理由は、筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がるからです。 筋肉は体を動かすためのエンジンのような役割を持っているので、筋肉量が多いほど基…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/1/14
- 投稿者：
- Number One
タンパク質やアミノ酸は、体の材料となる重要な栄養素です。普段、私たちは毎日の食事からタンパク質を摂り、体内へはアミノ酸として取り込まれます。体内に取り込まれたアミノ酸は、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/1/13
- 投稿者：
- Number One
肌や、からだの細胞を修復し、再生させる「成長ホルモン」この「成長ホルモン」は、深い睡眠時や、筋トレなどの運動をしている時に多く分泌されます。「成長ホルモン」というと、子ど…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/1/11
- 投稿者：
- Number One
食事の内容を見直し炭水化物をちゃんと食べて、トレーニングをし、筋肉をつけ、代謝を上げて健康的に美しくダイエットをする。これがリバウンドをしない唯一の方法です。筋トレも楽し…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/1/9
- 投稿者：
- Number One
若い頃に比べると、同じ運動をしても、筋肉となる率は落ちていますが、80歳でも90歳でも、100歳でも何歳から始めても、必ず筋肉はつけることができます。筋トレを始めるのに、遅すぎ…続きを見る
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