ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
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- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/11/20
- 投稿者：
- Number One
パーソナルをスタートされて2回目のお客様です。ご自分でトレーニンされていた時よりも、お尻にめちゃくちゃ入る！と言って下さりとっても嬉しかったです。トレーニングはしてるけど…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/11/17
- 投稿者：
- Number One
基礎代謝のなかでも、多くのエネルギーを消費するのが筋肉です。そして、年をとるにつれ基礎代謝量が下がる一因が、筋肉の衰えです。私たちの筋肉量は、筋肉が減ってしまうのです。筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/11/16
- 投稿者：
- Number One
上半身の筋肉は男性らしいボディラインを強調する筋肉です。男性が上半身トレに励むのは、そうした理由です。でも実は、年齢とともに減っていくのは、ヘソから下の下半身であることを…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/11/15
- 投稿者：
- Number One
例えば転倒で骨折をして、歩くことができなくなると、足腰は急激に弱ってしまいます。リハビリで筋力は復活させることは可能ですが、寝たきりは避けたいものです。転倒することなく歩…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/11/13
- 投稿者：
- Number One
男性と女性でおすすめのダイエット方法は違ってきます。その理由のは、男性と女性だとつきやすい脂肪の種類が異なっているからです。男性の場合は、一般的に下半身より上半身に脂肪が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/11/10
- 投稿者：
- Number One
成長期をピークに、年々減っていく「成長ホルモン」成長ホルモンは骨や筋肉を発達させる作用のほかに、脂肪の分解促進、新陳代謝の活性化による若さ維持などの効果がわかっており、別…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/11/8
- 投稿者：
- Number One
ご飯を食べるとき、食べる順番に気をつけていますか？実はダイエット効果の高い、順番がありますのでご紹介します。1番目 汁物最初に食べる順番としては汁物です。胃や腸などの消化…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/11/7
- 投稿者：
- Number One
日本人の睡眠時間は、世界的に見て短く、韓国に次いでワースト2位で、平均睡眠時間が6時間未満の人の割合は、この10年で増加しています。睡眠は何のためにするのでしょうか？疲労回復…続きを見る
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