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Number One パーソナルトレーニングジム

ナンバーワン パーソナルトレーニングジム

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ナンバー ワン(Number One)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/9
水分補給がもたらす「巡り」の改善
「水を飲むと太る」というのは大きな誤解です。

むしろ、適切な水分補給は代謝を上げ、
老廃物の排出を促すために不可欠です。

水が不足すると血流が悪くなり、
細胞に栄養が行き渡らず、
脂肪の燃焼効率も下がってしまいます。


目安は1日1.5~2リットル。

一度にたくさん飲むのではなく、
コップ1杯の水をこまめに
(起床時、食事中、入浴前後など)
飲むのがポイントです。
水分補給がもたらす「巡り」の改善_20260309_1


常温の水や白湯を選ぶことで、
内臓を冷やさずに代謝を維持できます。

しっかり水分を摂ることで空腹感が和らぐ効果もあり、
食べ過ぎ防止にも繋がります。


お茶やコーヒーではなく、
まずは「純粋な水」を飲む習慣から始めてみましょう。


ー◇ー◆ー コンセプト ー◆ー◇ー

・「ダイエット成功」+「脱リバウンド」の指導を行っております。

・食事内容を見直し、3食しっかりお召し頂けるので日常を楽にお過ごし頂けます。
( 糖質制限は行いません。健康にダイエットに取り組みます )

・「体重だけが減った」だけの誤魔化した方法ではなく、体脂肪を減らし、
筋肉量を増やし代謝の良い身体作りをご提案。

結果的にスタイルが変わることが大切。


ー◇ー◆ー ナンバーワン トレーナーの特徴 ー◆ー◇ー

・トレーナーが全員身体を美しく見せるコンテストで日本一もしくは上位者のみであるため、
どこをどのように鍛えて、どのような食事を摂ればよいか的確。


ー◇ー◆ー無料体験ー◆ー◇ー

ナンバーワンでは、無料でパーソナルトレーニングの無料体験を行なっています。

ダイエットやボディメイクに挑戦してみたい方、ホットペッパーよりお問い合わせください。
HPやライン、インスタからも可能です。

ダイエット目的であれば週2回ぐらいで結果が出てきます。


公式ホームページ
https://number-one-fitness.com/

ライン(本店・段原店共通)
ID:@783ldbzy(24時間受付)

電話番号(本店・段原店共通)
050-4560-7102(電話受付時間 平日9:00~17:00)


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Number One

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ナンバー ワン(Number One)のブログ(水分補給がもたらす「巡り」の改善)/ホットペッパービューティー

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