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Number One パーソナルトレーニングジム

ナンバーワン パーソナルトレーニングジム

  • エステ
  • リフレッシュ
  • 広島県広島市中区十日市町2丁目5-18 TR十日市ビル 2階
  • 十日市町駅徒歩3分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分

ナンバー ワン(Number One)のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2026/3/30
筋肉量を増やせばリバウンド防止になる
食事制限だけで痩せると筋肉も落ち、
基礎代謝(何もしなくても消費されるカロリー)が低下します。

これが「太りやすい体」を作ります。


週2~3回の筋トレを継続:で、スクワットやプッシュアップなど、
大きな筋肉を鍛えるトレーニングを続けましょう。

筋肉量が増えれば、寝ている間もエネルギーを消費する体になります。


日常の活動量(NEAT)を増やすことを心がけましょう。


運動の時間を作るのが難しい場合は、階段を使う、
一駅分歩く、こまめに家事をするなど、日常の活動量を意識的に増やします。
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Number One

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ナンバー ワン(Number One)のブログ(筋肉量を増やせばリバウンド防止になる)/ホットペッパービューティー

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