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高地トレーニングドープのブログ
ビューティー
投稿日：2022/11/2
- 私のダイエットの考え方
- 私にとってダイエットとは
痩せることではなくアンチエイジングを指します
多くの方が口を揃えておっしゃるのは
〇年前に比べて〇キロ太ってしまった
理由は様々ですが、
これは仕方がないことです。
年齢を重ねる中で代謝は確実に下がります
日々のストレスや食生活、ご自身の運動習慣を振り返れば自ずと答えは出てきます
皆さんある日何かをきっかけに
ダイエットを決意します
ここで重要なことは
1.結果を焦らないでください！
2.数字にとらわれないでください！
これはどちらも体重を指します
長年積み上げてきたものを簡単に帳消しにはできません
また同じ体重の方でも
体脂肪率が20%と30%では全く内容が異なります
体重をコントロールするために
食事の管理、見直しは最重要です
しかしながら
無理な食事制限による体重の減少はリバウンドを引き起こします。
これに関しては多くの方が周知であり、実体験がおありの方も多いのではないでしょうか
大切なのは
体重を減らすことではなく、
良質な食事と運動習慣により
体脂肪率を減らし筋肉量を増やす
血液を良くし、代謝を上げていく
若いカラダ作り、太りにくいカラダ作りを目指すことです
なので、
私にとってダイエットとは
体重を減らすことではなく、アンチエイジングなんです。
体質が改善されだしたころ、少し遅れて体重は自然と減っていきます
そのサポートを通常よりも効率的に行えるのが高地トレーニングなんです。
続きは体験で！
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高地トレーニングトレーニングマスター
鳥羽 洋史トバ ヒロシ
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