痩身＆小顔美肌 Square Salon【スクエア サロン】
ソウシンアンドコガオビハダ スクエアサロン
- エステ
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- 広島県広島市中区中町３-３ ジャルダン並木２Ｆ
- 本通駅から徒歩7分/八丁堀駅から徒歩８分 【痩身・フェイシャル・よもぎ蒸し・腸活】
スクエア サロン(Square Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- お肌をきれいに保つための◎食事◎とは？
- こんにちはかお(*^^*)Square Salon大亀です♪
日頃、お顔のために良いスキンケア使っているのに、肌が全然安定しない…。と感じている方、
実はお顔の肌は、毎日の食事の影響をとても受けやすい部分なのです(^_^;)
お肌は外側からだけではなく、内側からつくられるもの、だからこそ食事がとても大切なのです。■お肌の土台を作る【タンパク質】
肌、コラーゲン、細胞はすべてタンパク質からつくられています。
それらが不足すると、
◎ハリが出やすい
◎くすみやすい
◎肌が回復しにくい
【オススメ食材】
◇魚
◇鶏肉
◇卵
◇豆腐・納豆
→毎食少しずつ摂るのがポイント
■血色と透明感を支える【鉄、ミネラル】
鉄分が不足すると、血色が悪く見え、くすみやすくなります。
【オススメ食材】
◇赤身肉
◇レバー
◇ひじき
◇小松菜
→ビタミンCと一緒に摂ると吸収中UP
■肌を守る【良質な油】
脂質は悪いものではありません。
オリーブオイルや魚の油は、お肌の乾燥予防、バリア機能のサポートに役立ちます。
【オススメ食材】
◇オリーブオイル
◇えごま油
◇青魚
■腸を整える【発酵食品】
腸内環境が乱れると、肌荒れ、吹き出物が出やすくなります。
【オススメ食材】
◇味噌
◇塩麹
◇ヨーグルト
→肌トラブルの根本ケアに。
■体を冷やさない食事
冷えは血流を悪くし、お肌に栄養が届きにくくなります。
【オススメ食材】
◇温かいスープ
◇生姜
◇根菜類
【逆に、肌のために控えたい食事】
◆甘いものの摂りすぎ
◆脂っこいもの
◆冷たい飲み物
完全に避ける必要はありませんが、量と頻度を意識するだけ！！
毎日の食事を少し意識するだけで、お肌の安定感やツヤが変わってきます＼(^^)／
更なる美肌を一緒に目指しましょう♪
【サロンについて】
広島市中区にあるエステサロン Square Salon です。
痩身メニューでは、キャビテーション・ラジオ波・EMS・電磁パルスなど 多彩なマシン を取り揃え、お客様一人ひとりに合わせた施術を提供しています。
また、体質改善をサポートする 黄土よもぎ蒸し や 腸もみ も人気のメニュー！
さらに、話題の リアボーテ 正規取扱店として、エキスパートローションもご用意しております。
お悩みやご相談がありましたら、お気軽にお問い合わせください♪
お問い合わせ先：082-569-6614
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投稿者
Square salon
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