コガオアンドソウシンセンモンサロンミエル
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投稿日：2025/5/15
- リンパの巡り
肌のくすみやむくみ、冷え等
ダイエットにも美容にも重要になるリンパの巡り。
リンパは体の中の排水管のようなもので、
ここが滞ると老廃物が流れず、美容にも不調がでやすくなります(>_<)
リンパが滞る主な原因は、
・運動不足
筋肉が動かないとリンパ液を流すポンプ機能が低下。
特にふくらはぎや太ももが動かないと下半身のむくみに。
・冷え
身体が冷えると血液と一緒にリンパの流れも滞りがちに。
冷房や、冷たい飲み物も影響します。
・長時間の同じ体勢
動かない時間がながいと、流れも止まって老廃物が溜まりやすく。
・水分不足
水分が足りないとリンパ液がドロドロに…
こまめな水分補給が大事です。
悪くなったリンパの巡りを放っておくと、
太りやすくなったり疲れやすくなったりします！
お風呂に10～15分浸かる、
リンパマッサージ(なでるくらいの優しさでも◯)
水分をこまめにとったりストレッチをするなど
意識してみてください♪
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