コガオアンドソウシンセンモンサロンミエル
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投稿日：2025/7/29
- 内臓が冷えていると痩せにくくなる？
食事にも気をつけてるのに体重が減らない
汗もあまりかかないし体がだる重い
便秘やむくみも気になる
体の奥の冷え、内臓が冷えているサインかもしれません。
内臓の冷えとは？
・冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ
・薄着、エアコン、シャワーだけの生活
・運動不足による血流低下
これらが続くと、体の深部=内臓が冷えて代謝が落ちる状態に。
体温が1℃下がると、代謝は10～12%も下がると言われています。
内臓が冷えるとどうなるのか？
・消化力、吸収力が低下→代謝も低下
・脂肪が燃えにくい→痩せにくく、太りやすい
・血流、リンパが滞る→老廃物がたまりやすい
・ホルモンバランスが乱れやすくなる→肌荒れや気分の波も
ダイエット、美容、体調すべてに影響していきます。
まずは温めることが大事です。
おうちでできることでは、
・白湯や温かい飲み物を取り入れる、お水は常温で
・お風呂につかって深部まで温める
・お腹や足元を冷やさない(腹巻きや靴下◯)
夏で冷たい飲み物をわたしもよく飲んでしまうので、
身体をあたためる食べ物(生姜やにんにくなど)を意識して
とるようにしています♪
外は暑いけど、中は冷えているのが夏の体です。
ダイエットと代謝は切り離せないものになっています。
なんとなく不調が続く、痩せにくいという方は
内側の温度を見直してみてください*
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