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ビーグッドサロン 用賀店 痩身・リンパマッサージ・小顔専門

ビーグッドサロンヨウガテンソウシン・リンパマッサージ・コガオセンモン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 東京都世田谷区用賀3-14-9 1F・2F
  • 用賀駅徒歩3分 / 桜新町駅徒歩8分【駐輪場あり】

ビーグッドサロン 用賀店のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/1/22
食欲を上手にコントロールするコツ

「つい食べ過ぎてしまう…」
それは意志の問題ではなく、冷え・ストレス・疲れが原因のことが多いです。

食欲を整えるポイント
体を温める(白湯・半身浴)
よく噛んで食べる
たんぱく質を意識する
リンパを流してリラックス

体がゆるむと、自律神経が整い、自然と食欲も落ち着きます。

食欲を上手にコントロールするコツ_20260122_1
今日からできる食欲コントロール習慣として

1温めて“満足ホルモン”を味方に
体が冷えると、食欲を抑えるホルモンが働きにくくなります。
白湯・ハーブティー・半身浴などで内側から温めることが大切です。

2よく噛むだけで自然に食欲ダウン
噛む回数が増えると満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止に。
一口30回を目安に、ゆっくり食事を楽しみましょう。

3たんぱく質を意識する
不足すると「何か食べたい…」が止まらなくなります。
肉・魚・卵・豆類などを毎食少しずつ取り入れるのがおすすめです。

4リンパケアでストレス食い対策
首・お腹・脚のリンパを流すことで、自律神経が整い、
感情的な食欲(ストレス食い)を抑えやすくなります。

無理な我慢は逆効果になります。
エステケアと日常習慣で、頑張らなくてもキレイが続く体を目指しましょう。





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ビーグッドサロン 用賀店 佐藤
ご来店お待ちしております
エステティシャン、セラピスト(用賀店)
佐藤 サトウ
投稿者
ビーグッドサロン 用賀店 佐藤

エステティシャン、セラピスト(用賀店)

佐藤

サトウ

≪日本エステティック協会 認定エステティシャン≫

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