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ルミクス脱毛サロン LACOCO あべのHoop店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ アベノフープテン

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  • 大阪阿倍野橋駅から徒歩1分/天王寺駅から徒歩2分 あべのHoop 4F

ラココ あべのHoop店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/20
ダイエットにオススメな飲み物と間食♪
皆さんこんにちは♪
脱毛サロンラココあべのHoop店でございます^^

みなさんダイエット一度はやってみようとトライしたことありませんか??
でも甘いものが食べたくなったり、ジュースが飲みたくなったりして我慢していた食欲が爆発!
リバウンドしてまった… という経験がある方は少なくないと思います。

今日はそんな方々に!ダイエット中でも食べてOK!飲んでOK!な飲み物と間食を取り上げたいと思います♪

飲み物編↓
・純ココア
純ココアには便秘を解消してくれる効果と燃焼効果があります。味も比較的甘いので、甘いものが食べたくなったときの置き換えにはバッチリです。ただし、砂糖不使用のものを選ぶようにしましょう。
・豆乳
満腹中枢を刺激する大豆サポニンや、代謝を促進するビタミンB群が豊富に入っているためダイエット中の飲み物として効果的です。
・プロテイン
タンパク質をしっかり摂れるため、筋肉を維持しつつしっかりとダイエットのサポートをしてくれます。飲みすぎると逆効果になるので、食事の置き換えとして摂取カロリーを抑えつつ摂り入れることがポイントです!
ダイエットにオススメな飲み物と間食♪_20260320_1
間食編↓
・ナッツ類
アーモンドやクルミ(1日10~20粒程度)
・乳製品
無糖ヨーグルト、チーズ(高たんぱく)
・その他
ゆで卵、プロテインバー(低糖質タイプ)
・甘いもの
高カカオチョコレート(70%以上)、素焼きナッツ
・フルーツ
りんご、ベリー類(低GI)
※間食で気をつけること
・血糖値を急上昇させない(お菓子やおにぎり、カロリーの高いものは避ける。)
・時間は夕食前まで(夜は脂肪に変わりやすいため15時頃がベスト)
・咀嚼する(たくさん噛むことによって満腹感を得られやすい)

みなさんどうですか?太りにくい間食や飲み物はたくさんあるので、自分が続けられそうな物に出会えたらとてもhappyですね♪
太りにくい飲み物と間食選びを継続し、ダイエットを成功させていきましょう!!
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