柏南口整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/5
- 足関節捻挫 癖つく前に正しいケアを！
- みなさんこんにちは！ 柏南口整骨院です！
足を捻挫したことはありませんか？ブログ画像（１）足関節捻挫とは？
足関節捻挫は、足首をひねった際に靭帯や周囲の組織が損傷するケガです。
スポーツ中はもちろん、日常生活の段差やちょっとした踏み外しでも起こります。
特に多いのは足首を内側に捻る「内反捻挫」です。
（２）主な原因
・スポーツ中のジャンプや方向転換
・不安定な路面や段差での踏み外し
・足首の筋力不足や柔軟性の低下
・過去の捻挫による靭帯のゆるみ
（３）症状
・足首の腫れや内出血
・歩行や体重をかけた時の痛み
・可動域の制限（動かしにくい）
・重症の場合は関節のぐらつき
（４）放置するとどうなるの？
「少しひねっただけだから大丈夫」と放置すると、、、、
・靭帯が伸びたまま治癒し、不安定な関節に
・何度も捻挫を繰り返す「習慣性捻挫」
（５）応急処置（RICE処置）
・Rest （安静） 無理に動かさず休ませる
・Ice（冷却） １５～２０分冷やして炎症を抑える
・Compression（圧迫） 包帯やサポーターで軽く固定
・Elevation（挙上） 心臓より高くして腫れを軽減
（６）整骨院でできること
当院では、まず損傷の程度をチェックし、炎症期には適切な固定とアイシングを行います。
痛みや腫れが落ち着いたら、再発防止のためのリハビリ（バランス訓練・筋力強化）を実施。
「前より安定して動けるようになった」という声も多くいただいています。
足関節捻挫は「クセになる」前にしっかり治すことが大切です。
痛みや腫れがある場合は自己判断せず、早めにご相談ください。-------------------------------
予約画面で×の表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
-------------------------------
店名 柏南口整骨院
営業時間： 平日 午前10:00-12:15
午後:15:00-21:15
土日祝 午前:8:00-12:00
午後:14:30-17:00
住所：277-0852 千葉県柏市旭町1-7-11
TEL：04-7145-2550
HP：http://www.curacion.jp/kashiwaminamiguchi/
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 <全スタッフ資格所持>メニュー相談クーポン(整体/骨盤矯正/猫背矯正)¥0(60分)
|
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/22
-
●2026/3/20
-
●2026/3/17
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（6）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（10）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
もっと見る
柏南口整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 平日18時まで限定<全身トータルケア>骨盤矯正・全身整体¥8250⇒¥980! (45分)
|
|
新 規 |
¥1,480 人気No.1<首肩コリのお悩みに>矯正+もみほぐし¥8250⇒¥1480 *4月末まで(45分)
|
|
新 規 |
¥1,480 人気No.2<腰痛にお悩みの方>骨盤矯正¥8250⇒¥1480！ ※4月末まで限定(45分)
|
|
新 規 |
¥1,480 <全身トータルケア>骨盤矯正・全身整体¥8250⇒¥1480！(45分)
|
|
新 規 |
¥1,980 <頭痛や不眠/眼精疲労にお悩みの方>頭蓋骨調整¥7700⇒¥1980！(45分)
|
|
新 規 |
¥1,480 <膝 股関節 足首の不調にお悩みの方>骨格矯正¥8250⇒¥1480 ※4月末まで(45分)
|
